ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ගැන අප දන්නේ කුමක්ද?

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝග ලක්ෂණ මොනවාද සහ එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
අස්ථි ඝනත්වයෙහි අසාමාන්ය අඩුවීමක්, වයස සමඟ එහි ගුණාත්මක භාවය වෙනස් වීම, මෙම රෝගය කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.
බිඳෙනසුලු වීමට බලපාන සාධක මොනවාද?
XNUMX- පවුල තුළ බිඳෙනසුලු ඉතිහාසයක් ඇත.
XNUMX- වයසට යාම.
XNUMX- වයස අවුරුදු හතළිස් පහට පෙර අඩු වයසින් ආර්තවහරණය (ඔසප් වීම).
3- එක දිගට XNUMX වතාවකට වඩා ගැබ් ගැනීම (එක් එක් ගැබ් ගැනීම් අතර සුදුසු පරතරයක් නොමැතිව).
XNUMX- සිහින් හෝ සිහින් ගොඩනැගීම.
XNUMX- කැල්සියම් ප්‍රමාණවත් නොවීම සහ හිරු එළියට නිරාවරණය නොවීම.
XNUMX- දුම් පානය සහ කෝපි, තේ සහ සිසිල් බීම විශාල වශයෙන් පානය කිරීම.
XNUMX- කෝටිසෝන් සංයෝග, අපස්මාර ඖෂධ ගැනීම...
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම අඩු කරන්නේ කෙසේද:
ස්වාභාවික නිෂ්පාදන වලින් කැල්සියම් ගැනීමට වග බලා ගන්න.
නිසි පෝෂණය සහ මන්දපෝෂණයට ප්රතිකාර කිරීම.
ශරීරයට ප්‍රමාණවත් සහ අවශ්‍ය විටමින් ඩී නිපදවීමට ඉඩ සැලසීම සඳහා මධ්‍යස්ථ හිරුට නිරාවරණය වීම.
ශාරීරික ව්යායාම සඳහා උනන්දුව.
කෝපි විශාල ප්‍රමාණයක් පානය නොකිරීම සහ දුම්පානය සහ මධ්‍යසාර පාන ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම.
ශරීරයෙන් කැල්සියම් ඉවත් කිරීමට උපකාර වන ලුණු සහ ලුණු ආහාර ගැනීම අඩු කිරීම.
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයේ ආරම්භය හඳුනා ගැනීම සඳහා වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස අස්ථි ඩෙන්සිටෝමිතික පරීක්ෂණයක් කරන්න.