කාංසාව ඔබේ මොළය හා ඒ අනුව ඔබේ ජීවිතය විනාශ කරන්නේ කෙසේද?

කාංසාව ඔබේ මොළය හා ඒ අනුව ඔබේ ජීවිතය විනාශ කරන්නේ කෙසේද?

මානසික ආතතිය, කාංසාව සහ ජීවිතයේ පීඩනය බොහෝ මිනිසුන්ට හොල්මන් කරන බියකරු සිහිනයක් වන අතර, බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයට බලපාන මෙම බියකරු සිහිනයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් සෙවීමේ කාර්යබහුල වෙති.

වෛද්‍ය ප්‍රවෘත්ති පිළිබඳ විශේෂඥතාවක් ඇති “B Psychology Today” වෙබ් අඩවිය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද වාර්තාවක මෙසේ සඳහන් වේ: “කාංසාව සහ ආතතිය අපගේ ජීවිත ගත කිරීමට සහ අපගේ දෛනික වගකීම් සහ වගකීම් සාර්ථකව ඉටු කිරීමට බාධා කරයි ප්‍රීතිය, තෘප්තිය සහ සාමයේ අවස්ථා සහ ඒවා වැරදි අදහස්, උපකල්පන සහ නිගමනවලින් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට හේතු වේ.

අප කනස්සල්ලෙන් මිදුණු විට, අපගේ මනස "කුමක් නම්" යන්න ගැන සැලකිලිමත් වන බව වාර්තාවේ සඳහන් වේ.

ප්‍රවීණයන් සහ මනෝවිද්‍යාඥයන් තහවුරු කරන්නේ මානසික ආතතිය සහ කාංසාව බාධාවක් වන විට, මෙය කම්මැලිකම හෝ වගකීම් විරහිතභාවය නිසා නොව, දරුණු ලෙස පැමිණිය හැකි අංශභාගය සහ තෙහෙට්ටුව නිසා සිදුවන බව ය. කාංසාව සහ ආතතිය.

වාර්තාවට අනුව, කනස්සල්ලෙන් සෘණාත්මකව බලපාන දෛනික ක්‍රියාකාරිත්වයේ ක්ෂේත්‍රවලට පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව සහ ස්වයං රැකවරණය, වැඩ රාජකාරි සහ වගකීම් ඉටු කිරීම, පවුලේ යුතුකම් ඉටු කිරීම, මූල්‍ය වගකීම් සහ ගෘහ වගකීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, අවධානය යොමු කිරීම වැනි බොහෝ දේ ඇතුළත් වේ. ශාරීරික සෞඛ්‍ය සහ ආහාර, සහ ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමේ හැකියාව සහ වෙනත් දේ.

වාර්තාව තවදුරටත් මෙසේ කියයි: “දිනපතා ජීවිතයේ ඕනෑම අංශයක් කනස්සල්ලෙන් පීඩාවට පත් වූ විට, අපි අපගේ ජීවිත සහ අත්දැකීම් පටු කර, එක් අතකින්, අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ ඇතැම් අංගයන් මඟ හරින බැවින්, අපි අසම්පූර්ණව ජීවත් වෙමු.” "අපගේ ජීවිතයේ අනෙකුත් වැදගත් කොටස් අපැහැදිලි කරන අපගේ බිය කෙරෙහි අපි ඕනෑවට වඩා අවධානය යොමු කරමු."

“අපට කාංසාව, ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව ප්‍රමාණවත් ලෙස අඩු කර ගැනීමට හැකි වූ විට, අපගේ දෛනික ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත්වන මට්ටමකට ළඟා වන අතර එමඟින් අපට කැපවීම් ඉටු කිරීමට, අපගේ අත්දැකීම්වල පෙනී සිටීමට සහ අපට කිරීමට අවශ්‍ය දේ සඳහා කාලය හා ශක්තිය කැප කිරීමට හැකි වේ. නැතිව,” වාර්තාව සටහන් කරයි.

විශේෂඥයන් පවසන්නේ කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා, රුචිකත්වයන්, විනෝදාංශ සහ ස්වයං රැකවරණය සඳහා වැඩි කාලයක් වෙන් කිරීම, රැකියාවට සම්බන්ධ බිය සහ කාංසාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන කාලය අඩු කිරීම සහ සන්නිවේදනය සමඟ ශක්තිමත් සීමාවන් සැකසීම ඇතුළු පියවර ගණනාවක් භාවිතා කළ හැකි බවයි. වැඩ කිරීම සහ නිල වැඩ කරන වේලාවෙන් පසුව වැඩ කිරීම, මෙන්ම පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යය කෙරෙහි වඩා හොඳ අවධානයක් යොමු කිරීම සහ වැඩ, පවුල සහ ස්වයං අතර වැඩි සමබරතාවයක් ඇති කිරීම.

මීන ලග්නය 2024 වසර සඳහා ආදර කේන්දරය