ශරීරයේ කැල්සියම් අතිරික්ත හෝ ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

දෛනික කැල්සියම් අවශ්‍යතාවය:

පිරිමින් සඳහා: 1000 mg

කාන්තාවන් සඳහා: 1000-1200 mg

කැල්සියම් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද:

 ඇඟිලි හිරිවැටීම

 අස්ථි වර්ධනය ප්රමාද වීම

 මාංශ පේශි කැක්කුම

 ඇටසැකිලි විකෘති වීම

අතිරික්ත කැල්සියම් වල රෝග ලක්ෂණ මොනවාද:

 - කොලිවොබල්ස්

 - මලබද්ධය

 - වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම

 - රුධිර වාහිනී කැල්සිකරණය

 - වකුගඩු ගල්

ස්වාභාවික කැල්සියම් ප්‍රභවයන් මොනවාද:

  අඩු මේද යෝගට් 226 ග්රෑම්

 - මොසරෙල්ලා චීස් 43 ග්රෑම්

 සාඩින් ග්රෑම් 85 යි

 මුදවපු කිරි ග්‍රෑම් 236

 ආමන්ඩ්

 - අලිගැටපේර

 - බ්රොකොලී