කීටෝ ඩයට් ප්‍රතිලාභ සහ හානි

කීටෝ ඩයට් ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙම ආහාර වේල ගැන අසා හෝ ඔබම හෝ පෝෂණවේදියෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සහ සමස්තයක් ලෙස භාවිතා කර තිබිය යුතුය. ආහාර වේල් මෙම දැඩි ආහාර නීති පිළිපැදීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ සහ හානි ඇත, නමුත් නැවතත් කීටෝ ආහාර අනුගමනය කිරීමේ ප්‍රතිලාභ සොයා ගන්නා ලද අතර, ඉතාලි අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු කිරීම මොළයේ ස්‍රාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ එමඟින් ඉරුවාරදය වේදනාවෙන් 40% කින් මිදීමට හෝ තවත්.

රතු පලස මත කීර්තිමත් පුද්ගලයින් විසින් ප්‍රශංසා කිරීමෙන් පසුව කීටෝ ආහාර වේල පුළුල් ජනප්‍රියත්වයක් ලබා ගත් බව සැලකිය යුතු කරුණකි, නමුත් සමහර විශේෂ ists යින් තවමත් ඒ ගැන අනතුරු අඟවන අතර එය සිදු කිරීමට පෙර විශේෂ ists යින් හමුවීමට උපදෙස් දෙයි.

සාමාන්‍යයෙන් ශරීරය ප්‍රධාන ශක්ති ප්‍රභවය ලෙස සීනි වලින් ලැබෙන කාබෝහයිඩ්‍රේට් කැලරි මත රඳා පවතින අතර එය ශරීරයට ඉක්මනින් ශක්තිය ලබා දෙන බැවින් මෙම ක්‍රමය වඩාත් කැමති වේ. කීටෝ ආහාර වේලෙහි සිදුවන්නේ ශරීරය කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රභවයක් අනුභව නොකිරීමයි, එමඟින් රුධිරයේ ඉන්සියුලින් හෝමෝනය මට්ටම අඩු කරයි, මෙය ශරීරයට වෙනත් ශක්ති ප්‍රභවයක් සෙවීමට හේතු වන අතර මේද හා ඇමයිනෝ බිඳ දැමීමට පටන් ගනී. අක්මාව තුළ ඇති අම්ල නව ආකාරයේ ශක්තියක්, කීටෝන ශරීර නිපදවීමට සහ මෙය සිදු වේ, ශරීරය කීටෝසිස්, කීටෝසිස් හෝ කීටෝසිස් නම් අවධියකට ඇතුළු වූ පසු, ප්‍රධාන ශක්ති ප්‍රභවය කාබෝහයිඩ්‍රේට් වෙනුවට මේදය බවට පත්වේ.

කීටෝ ඩයට් ප්‍රවර්ධනය තවමත් ආරම්භක අවධියේ පවතී, එය දිරිමත් කිරීමෙන් පසුව සහ එහි ප්‍රතිඵල ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින්ගේ පැසසුමට ලක් වූ පසු, ඉතාලි වෛද්‍ය අධ්‍යයනයකින් මතු වූයේ නිදන්ගත ඉරුවාරදය වේදනාවෙන් මිදීමට කීටෝ උපකාරී වන බවයි.

තරබාරු සහ ඉරුවාරදය හිසරදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තිස්පස් දෙනෙකුගේ තත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් අත්හදා බැලීම අවසන් විය.

වැඩි මේද හා අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් මත යැපෙන කීටෝ ඩයට් වැඩසටහනට මිනිසුන් යටත් කරන ලද අතර එහි ප්‍රතිඵලය වූයේ ආහාර ගැනීමෙන් දින තුනක් ඇතුළත හිසරදය වේදනාව අඩකින් අඩු වීමයි.

විද්‍යාඥයින් මෙයට හේතු වී ඇත්තේ ශරීරය කාබෝහයිඩ්‍රේට් හිඟයට ප්‍රතික්‍රියා කරන අතර අභ්‍යන්තර උත්සාහයකින් තොරව මේදය බිඳ දැමීමට උපකාරී වන ද්‍රව්‍ය නිපදවන අතර එමඟින් ඉරුවාරදය ඇති වන බවට විශ්වාස කරන මොළයේ තරංග අඩු කරයි.

"New Scientist" වෛද්ය පුවත්පතේ විස්තරයට අනුව, මෙම ප්රතිඵල හිසරදය වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ඖෂධවලට සාපේක්ෂව සිත් ඇදගන්නා සුළුය.

කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු කිරීම ඉන්සියුලින් හෝමෝනය නිෂ්පාදනය අඩු කරයි, එය හිසරදය අඩු කිරීම ඇතුළුව ශරීරයට විශාල ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.

අවසානයේදී, සමබර සහ තිරසාර ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම රතු පලස කීර්තිමත් පුද්ගලයින් විසින් ප්‍රවර්ධනය කරන ආහාර වලට යටත් වීමට වඩා හොඳය.