ගෙදරදොර කටයුතු මනස දියුණු කරන අතර බුද්ධිය වැඩි කරයි

ඔව්, පිඟන් සේදීම, ඇඳුම් සකස් කිරීම සහ මේ සියලු ගෙදර දොරේ වැඩ බුද්ධිය වැඩි කරයි.මෑතකදී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ගෙදර දොරේ වැඩ, සැහැල්ලු ඒවා පවා අනපේක්ෂිත ප්‍රතිලාභයක් වන අතර ඒවා මොළය තරුණව තබා ගැනීමට සහ වයසට යාම මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ.

"අපගේ අධ්‍යයනයේ ප්‍රතිඵල සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසට යාම සඳහා වැදගත් වන මධ්‍යස්ථ හෝ ප්‍රබල ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අවතක්සේරු නොකරයි, අපි විද්‍යාවට එකතු කරමු, සැහැල්ලු ක්‍රියාකාරකම් පවා වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් මොළයට" යනුවෙන් බොස්ටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ ප්‍රධාන කතුවරයා වන ආචාර්ය නිකොල් ස්පාටාර්නෝ පවසයි. ".

පෙර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ වයස අවුරුදු 0.2 න් පසු සෑම වසරකම මොළයේ පරිමාවෙන් XNUMX% ක් පමණ අහිමි වන අතර මොළයේ පටක අඩුවීම හෝ හැකිලීම ඩිමෙන්ශියාව සමඟ සම්බන්ධ වන බවයි.

දුම්පානය සහ වයසට යාම ඇතුළු සාධක කිහිපයක් සැලකිල්ලට ගැනීමෙන් පසු, පර්යේෂණ කණ්ඩායම විසින් දිනකට සැහැල්ලු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන සෑම අමතර පැයක්ම මොළයේ පරිමාවේ 0.22% වැඩිවීමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර එය වසරකට අඩු මොළයේ වයසට සමාන වේ.

වැදගත් කරුණක් නම්, දිනකට පියවර 10 ක් වත් ගත් අයගේ මොළයේ පරිමාව 0.35% කින් වැඩි වූ අතර, දිනකට පියවර 5 ට වඩා අඩු අය සමඟ සසඳන විට, එය මොළයේ වයස අවුරුදු 1.75 ට සමාන වේ.

මෙම ප්‍රතිපල අවශ්‍යයෙන්ම මධ්‍යස්ථ සහ ප්‍රබල ව්‍යායාම නැවැත්වීම අදහස් නොවේ, Spartarno පැවසුවේ, "ඉහළ යෝග්‍යතා මට්ටම් දිගු ආයු කාලයක් සහ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වය සමඟ සම්බන්ධ වේ, අඩු ඩිමෙන්ශියා අනුපාත ගැන සඳහන් නොකරන්න."