බිලියනයකට වඩා වැඩි පිරිසක් පෙළෙන රෝගය කුමක්ද සහ එයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කුමක්ද?

ලොව පුරා අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් බිලියන 100 කට වඩා වැඩි සංඛ්‍යාවක් අධ්‍යයනයෙන් පෙන්වා දී ඇති බැවින් ඔබට පවා එය ආසාදනය විය හැකිය, එයින් අදහස් කරන්නේ එය පුළුල් ගැටලුවක් වන අතර එහි සාමාජිකයෙකු හෝ එක් අයෙකු නොමැතිව පවුලක් නොමැති බවයි. එයට සමීප පුද්ගලයින් අධි රුධිර පීඩන රෝගයෙන් පීඩා විඳිති.

Care2 ට අනුව, රුධිර පීඩන ඖෂධ කැස්ස, තෙහෙට්ටුව, හිසරදය, කරකැවිල්ල සහ පාචනය වැනි අප්රසන්න අතුරු ආබාධ රාශියකට මග පාදයි. යෝග අභ්යාස වඩා හොඳ විසඳුමක් වන අතර ඵලදායී ප්රතිඵල ලබා ගැනීම, මෙම ඖෂධවල අතුරු ආබාධ වළක්වා ගැනීම වඩාත් වැදගත් වේ.

මෑත අධ්‍යයනයකට අනුව, අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා නිතිපතා යෝගා අභ්‍යාසය ඖෂධ මෙන් ඵලදායී වේ.

කැනඩාවේ කේම්බ්‍රිජ් හෘද සත්කාර මධ්‍යස්ථානය විසින් අනුග්‍රහය දක්වන ලද මෙම අධ්‍යයනය ස්ථිර යෝග ව්‍යායාම කරන්නන්ගේ පොදු නිර්වචනයට අනුව අධි රුධිර පීඩන රෝගියෙකුගේ ජීවිතය යෝග අභ්‍යාස කිරීමට කැප කිරීම හෝ ඔහු යෝගීවරයෙකු වීමට නිර්දේශ කිරීම යන ගැටලුව විසඳන්නේ නැත. , නමුත් ඊට පටහැනිව, අධ්‍යයනය අවධානය යොමු කරන්නේ අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා සතිපතා දින 5ක් විනාඩි 15ක් සඳහා යෝග අභ්‍යාස කිහිපයක් ප්‍රගුණ කිරීමටයි.

අධ්‍යයනයේ ප්‍රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කළේ නිතිපතා කෙටි යෝග ව්‍යායාමවලට ​​අනුගත වූ ස්වේච්ඡා සහභාගිවන්නන් මාස 9.7 කට පසු රුධිර පීඩනය 3% ක විශ්මිත අඩුවීමක් ලබා ගත් බවයි.

අධ්‍යයනයට ඇතුළත් වූයේ ස්වේච්ඡා සේවකයන් 60 දෙනෙකු පමණි, නමුත් අධි රුධිර පීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධ ගැනීම පමණක් ඵලදායී විසඳුම නොවන බව ඔප්පු කිරීමට එය සමත් විය. යෝගා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට පහසු වන අතර, ඖෂධ මිලදී ගැනීමේ මිල වැනි වියදම් නොමැතිව, YouTube වීඩියෝ සමඟ නොමිලේ යෝගා අභ්යාස කළ හැකිය. මෙම වාසි වලට අමතරව, වඩා වැදගත් වන්නේ, පාචනය තුරන් කිරීමට අමතරව, වැඩිදියුණු කළ මනෝභාවයක්, ජීවිතය පිළිබඳ වඩාත් ධනාත්මක දෘෂ්ටියක්, දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වයං ප්රතිරූපයක් වැනි ප්රයෝජනවත් අතුරු ආබාධ පමණක් තිබීමයි!

යෝග අභ්‍යාසයක් ආරම්භ කිරීම විශාල බරක් විය හැක, නමුත් සරලව YouTube වෙත ගොස් ආරම්භක වීඩියෝ සොයන්න, එවිට ඔබට නිවසේදී ව්‍යායාම පහසුවෙන් කළ හැකිය.

සැබෑ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන අතරම එය බොහෝ කාලයක් ගත නොවේ, එබැවින් එය මිනිස් සෞඛ්‍යයට ඵලදායි ලෙස සහාය වන බැවින් එය කාලය හා ශ්‍රමය වටී.