භාවනා අභ්‍යාස සියලු මිනිසුන්ට සුදුසු නොවේ!!!

භාවනා අභ්‍යාස සියලු මිනිසුන්ට සුදුසු නොවේ!!!

පුද්ගලයෙකු පහත නිදන්ගත තත්වයන්ගෙන් පෙළෙන්නේ නම්, භාවනාව ඔවුන්ගේ හොඳම විකල්පය නොවේ:

1- අධික කාංසාව:

කාංසාවට ඔබේ අභ්‍යන්තර ලෝකය ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි, උමතු සිතුවිලි, කටකතා හෝ ව්‍යාකූලත්වය වැනි අවුල් ජාලයක් බවට පත් කළ හැකිය. ඔබේ අවධානය අභ්‍යන්තරයට යොමු කිරීමෙන් බිය සහ අසහනය තවත් වැඩි කළ හැක.

2- නිරන්තර මානසික අවපීඩනය:

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය හුදෙකලා වීමට, ලෝකයෙන් ඉවත් වීමට සහ තනිව බොහෝ කාලයක් ගත කිරීමට නැඹුරු වෙති. තවද භාවනාවෙහි යෙදීම තවදුරටත් හුදකලාව පෝෂණය කළ හැකිය.

3- කම්පනය:

කම්පනය ඔබට සන්ත්රාසාත්මක ප්රහාරයන්ගෙන් පීඩා විඳිය හැක. කම්පනය ඇති වූ විට, මනස දෙකඩ වීමට නැඹුරු වන අතර, සිතුවිලි සන්සුන් කිරීමට උත්සාහ කිරීම, කම්පනය ජයගත නොහැකි අභියෝගයක් බව දැනෙන්නට හේතු විය හැක.

4- මානසික කථාංග:

මනෝවිද්‍යාව සාමාන්‍යයෙන් නිර්වචනය කරනු ලබන්නේ යථාර්ථයේ අත්දැකීමට බාධාවක් වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අස්ථායී සහ බිඳෙනසුලු ස්වයං හැඟීමක් ඇති වේ. භාවනාව මගින් මෙම අඛණ්ඩතාවය උග්‍ර කළ හැකි අතර විකෘති කිරීම් අතිශයෝක්තියට නැංවිය හැකිය.

5. ක්රියාකාරී ඇබ්බැහි වීම:

යමෙකුට ක්‍රියාකාරී ඇබ්බැහි වීමක් තිබේ නම්, ඕනෑම ආකාරයක භාවනාවක් හෝ ප්‍රතිකාරයක් ඵලදායී වීම අපහසුය. භාවනාවෙන් ස්වභාවිකවම විනාශකාරී මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයට ඇති ආශාව වැඩි කළ හැක.

සාම්ප්‍රදායික නොවන භාවිතයන්

පුද්ගලයෙකුට භාවනාව ප්‍රගුණ කිරීමේ අදහස නොඉවසිය හැකි යැයි හැඟේ නම්, ඔවුන්ට තමන්ගෙන් පිටත අවධානය යොමු කරන භාවනා ක්‍රම අත්හදා බැලීමට පටන් ගත හැකිය.සංවේදක හෝ උත්තේජක අත්දැකීම් ඇතුළත් කාර්යයක් හෝ ක්‍රියාකාරකමක් ඔවුන්ට ලබා දීමෙන්, එය ඇද ගනු ඇත. පුද්ගලයා තම සිතුවිලි සහ උමතු වලින් මිදී අභ්‍යන්තර දුක්ඛිත තත්වයෙන් විවේකයක් ලබා දෙයි.

නිදසුනක් වශයෙන්, ෂෝන් ග්‍රෝවර්ට අනුව, ජීවිතයට තර්ජනයක් වන රිය අනතුරකින් කම්පනයට පත් තරුණයෙක් සිටියේය. ඔහු කාංසාව සහ පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධයේ රෝග ලක්ෂණ වලින් පීඩා විඳිමින් සිටියේය. කෙසේ භාවනා කිරීමට උත්සාහ කළත් සිත සන්සුන් කර ගැනීමට නොහැකි විය, ඇත්තෙන්ම භාවනා කිරීමට අසමත් වූ නිසා සෑම උත්සාහයක්ම ඔහුට වඩාත් නරක අතට හැරුණි.

පසුව දිනක් තම ගරාජය සංවිධානය කරද්දී තරුණයාට අලුතින් කපා දැමූ පයින් ගෙඩියක් හමු විය. ඔහු තම සාක්කු පිහිය එළියට ගෙන පෙට්ටියක් මත වාඩි වී ලී කැබැල්ලේ කැටයම් කිරීමට පටන් ගත්තේය. ඔහු මෙම ක්‍රියාකාරකම කරන සෑම විටම ඔහුට සන්සුන් බවක් දැනෙන බව ඔහු සොයා ගත්තේය. වැඩි කල් නොගොස් ලී කැටයම් ඔහුගේ පෞද්ගලික භාවනා ක්‍රමය බවට පත් විය. මුලදී, තරුණයා ගෑරුප්පු සහ හැඳි වැනි සරල ගෘහ භාණ්ඩ කැටයම් කළ අතර එය මිතුරන් සහ පවුලේ අයට තෑගි විය. පසුව, ඔහු විශාල ව්යාපෘති සමඟ අත්හදා බැලීම් කළ අතර චිත්ර පාඩම් ඉගෙන ගත්තේය.

තරුණයාගේම භාවනා ක්‍රමය ප්‍රගුණ කිරීමෙන් ඔහුගේ හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු විය, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩිදියුණු විය, ඔහුගේ මනස පිරිසිදු කර, ඔහුගේ වේදනාව හැර වෙනත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට පවා ඔහුට හැකි විය.

ඉතා සරල ක්‍රියාකාරකම්

ඉතා සරල ක්‍රියාකාරකම් ඔබට වඩාත් සන්සුන් හා පදනම් වූ බවක් දැනීමට උපකාරී වේ. සමහර සාම්ප්‍රදායික නොවන ආකාරවලට ඇවිදීම, මසුන් ඇල්ලීම, පිහිනීම, රළ පැදීම, චිත්‍ර ඇඳීම, ඉවුම් පිහුම් කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම, ලිවීම, පින්තාරු කිරීම, ඉගෙනීමේ කුසලතා හෝ ශිල්ප, බයිසිකල් පැදීම, කියවීම හෝ ගෙවතු වගාව ඇතුළත් වේ.