ව්යායාම කිරීමට හොඳම කාලය කුමක්ද?

සෑම අවස්ථාවකදීම ව්‍යායාම කිරීම සඳහා සුදුසු නොවේ, ඔබ විවිධ ව්‍යායාමවල හොඳම ප්‍රතිඵලය සොයන්නේ නම්, ඔබ සුදුසු වේලාව දැන සිටිය යුතුය, සෑම දිනකම ඔබ ව්‍යායාම කළ යුතුය, යෝග්‍යතා විශේෂඥයෙක් ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දෙමින් හොඳම කාලය පැහැදිලි කරයි. අමතර බර අඩු කර හොඳ සෞඛ්‍යයක් භුක්ති විඳීමට කැමති අය සඳහා ව්‍යායාම කළ යුතු දිනය. .

වසර ගණනාවක අත්දැකීම් වලින් පසුව, Ovi McLevey (අවුරුදු 30) නිගමනය කළේ, මේ අවස්ථාවේ දී මිනිස් සිරුරට වැඩි ශක්තියක් ඇති බැවින්, උදෑසන ව්‍යායාම කිරීමට සහ හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට සුදුසුම කාලය බව ය.

Ovi ඇගේ උදෑසන ව්‍යායාමය ආරම්භ කිරීමට සෑම දිනකම උදේ XNUMX ට නැගිටියි, ඇය පවසන පරිදි කෝටිසෝල් මට්ටම අලුයම ස්වභාවිකව ඉහළ යාමට පටන් ගන්නා අතර සාමාන්‍යයෙන් උදේ XNUMX ත් XNUMX ත් අතර උපරිම වේ. ඔබ මේ අවස්ථාවේදී ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කළහොත්, කෝටිසෝල් හි උත්තේජක බලපෑමෙන් ඔබට ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇත.

බ්‍රිතාන්‍ය ඩේලි මේල් පුවත්පතට අනුව ශරීරයේ ශක්ති මට්ටම් උපරිම මට්ටමක පවතින බැවින් මෙම අවස්ථාවේදී ව්‍යායාම කිරීම පහසු වනු ඇති බව ඕවි පැහැදිලි කළේය.

"උදෑසන අවදි වීමට අනුවර්තනය වීමට ඔබේ ශරීරයට යම් කාලයක් අවශ්‍ය වන අතර, මෙම අවස්ථාවේදී ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට විශාල ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය," ඇය Instagram සටහනක ලියා තිබේ.

හෝර්මෝන පාලනය කරන මානව අන්තරාසර්ග පද්ධතිය උදෑසන ව්‍යායාම කිරීමට කැමැත්තක් දක්වන බව ඕව් සඳහන් කරයි. කෝටිසෝල් මට්ටම දිනකට කිහිප වතාවක් ඉහළ යන අතර, හිරු උදාවට පෙර උදේ පාන්දර උපරිම වේ.