වකුගඩු ගල් ඇතිවීම වැළැක්වීම යනු ඒවා සෑදීමට දායක වන තත්වයන් වැළැක්වීමයි

දිනකට ලීටර් 8 ක මුත්රා පරිමාවක් ලබා ගැනීම සඳහා වතුර වීදුරු 200 ක් (කෝප්පයේ ධාරිතාව 2 ml) පානය කිරීම, මුත්රා ප්රසාරණය කිරීමට දායක වේ, ද්රව්යවල සාන්ද්රණය අඩු කිරීම සහ ස්ඵටික සෑදීම අඩු කරයි.. එසේම, යුෂ පානය කිරීම ලෙමන් යුෂ සහ තැඹිලි යුෂ වැනි සයිටේට් අඩංගු වීම ගල් සෑදීම අඩු කිරීමට දායක වේ.

කැල්සියම් අඩු කිරීමෙන් ඔක්සලේට් මට්ටම ඉහළ යයි.. වකුගඩු ගල් සෑදීමට දායක වන.. වයස අනුව ප්‍රමාණවත් කැල්සියම් ප්‍රමාණයක් ලබා ගත යුතුය.. දෛනික අවශ්‍යතාවය මිලිග්‍රෑම් 1000ක් පමණ වන අතර, ජාත්‍යන්තර ඒකක 800ක් එකතු කිරීමත් සමඟ විටමින් D3 කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

සෝඩියම් මට්ටම ඉහළ යාමත් සමඟ මුත්රා වල කැල්සියම් මට්ටම වැඩි වන අතර එය ගල් සෑදීමට නැඹුරු වේ.

මෑත කාලීන නිර්දේශ වලට දිනකට 2300 mg (තේ හැන්දක භාගයක්) නොඉක්මවන දෛනික සෝඩියම් ප්‍රමාණය ඇතුළත් වේ.අතීතයේ පිත්තාශයේ ගල් සෑදීමේදී සෝඩියම් වල කාර්යභාරය පිළිබඳ ඔප්පු කළ ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, දෛනික පරිභෝජනය දිනකට 1500 mg දක්වා අඩු කළ යුතුය. (තේ හැන්දකින් තුනෙන් එකකට වඩා අඩු) මෙය ඔබේ හදවතට ප්‍රයෝජනවත් වන අතර ධමනි පීඩනය අඩු කරයි.

රතු මස්, බිත්තර, කුකුල් මස් සහ මාළු යූරික් අම්ල මට්ටම ඉහළ නංවා ගල් සාදයි.. මුත්‍රා වල සයිටේ්‍රට් මට්ටම අඩු කිරීමටත් (ගල් ඇතිවීම වළක්වන) දායක වේ.. ඔබ මීට පෙර ගල්වලට නිරාවරණය වී ඇත්නම්, “සත්ව ප්‍රෝටීන් විය යුතුය. දිනකට ග්‍රෑම් 100 දක්වා අඩු කර ඇත"(අවුන්ස භාගයක්)

තේ,චොක්ලට් සහ බොහෝ ඇට වර්ග වල ඔක්සලේට් බහුලයි.. පැණිබීම සහ කෝලා වල පොස්පේට් බහුලයි.. ඔබ වකුගඩු ගල් වලින් පීඩා විඳිනවා නම්, මෙම ආහාර ගැනීමෙන් වළකින ලෙස හෝ සීමා කරන ලෙස ඔබේ වෛද්‍යවරයා උපදෙස් දෙයි.