ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ රහස් උදේ, උදේ පුරුදු හතක් වන අතර එමඟින් ඔබව තරබාරුකමෙන් මිදෙනු ඇත

වසර ගණනාවක් පුරා දිවා කාලයේ අප ආශා කරන ප්‍රණීත දේ අපෙන් ගිලිහී යන අතර යෝග්‍යතාවයේ රහස් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සුසංයෝගී ශරීරයක් උදෑසන පවතින බව අමතක කරමු.

ඔබට යෝග්‍ය වීමට මග සලසන සරල පියවර, අපි අද ආනා සල්වාවෙන් ඔවුන්ව හඳුනා ගනිමු.

1 - සීතල වතුරෙන් ස්නානය කිරීම මේද සෛල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ

2- ඔබ අවදි වන විට වතුර ලීටර් භාගයක් බොන්න
3- උදේ කෝපි වෙනුවට හරිත තේ
4- උදේ ආහාරය ගැනීමට වග බලා ගන්න
5- බිත්තර සහ බෝංචි වැනි ප්‍රෝටීන් උදෑසන ආහාරයට ගන්න
6- උදෑසන ව්‍යායාම කිරීම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
7 - උදෑසන හිරු එළිය නිරාවරණය වීම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය සක්රිය කරයි