ගිම්හානයේදී සම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ක්රම පහක්

ගිම්හානයේදී සම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ක්රම පහක්

ජලය පානය කිරීම සහ වායුසමීකරණය කරන ලද පරිසරයක රැඳී සිටීම සම මත ඇති උනුසුම් බලපෑම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් මෙම ප්රදේශයේ ප්රබෝධමත් රූපලාවන්ය ක්රියා පටිපාටි ද ඇත. ඒවා පහතින් දැනගන්න.

මෙම පියවර සරල සහ අයදුම් කිරීමට පහසු වන අතර, එය ඔබගේ ගිම්හාන රූපලාවන්‍ය සත්කාර ක්‍රමවලට ඇතුළත් කිරීමට දිරිගන්වයි.

1- ආලේපන සහ උපාංග ශීතකරණයේ තැබීම:

මෙම අදහස අමුතු බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, එය රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන සහ උපාංගවල කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාවය පවත්වා ගෙන යයි. ගිම්හානයේදී ශීතකරණයේ තබා ගැනීමට නිර්දේශ කරන නිෂ්පාදන අතර, අපි ඇස් වටා ක්‍රීම් ගැන සඳහන් කරමු, එහි සිසිලනය සාක්කු සහ රැළි වලට එරෙහිව එහි බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් එය සම ප්‍රබෝධමත් කරන ලෝහ හිසකින් සමන්විත නම්.

ශීතකරණයේ ද ඩේ ක්‍රීම්, බොඩි ලෝෂන්, පාද සඳහා ප්‍රති-බර ක්‍රීම්, විටමින් සී සහ ඊ වැනි තාපයට ඉතා සංවේදී ද්‍රව්‍ය අඩංගු ක්‍රීම්, පසු සන් ක්‍රීම්, මිනරල් වෝටර් ස්ප්‍රේ තබා ගත හැක.අපට තබා ගත හැක. ශීතකරණය තුළ සම්බාහන මෙවලම් (ගුවාෂා, ජේඩ් රෝලර්...) එහි කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීමට.

2- සිසිලන බලපෑමක් ඇති නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම:

ගිම්හානයේදී, මෘදු සූත්‍ර සහිත සත්කාර නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමෙන් සහ සමට මොයිස්චරයිසින් කිරීමට, එහි තරබාරු බව වැඩි කිරීමට හෝ සිනිඳු කිරීමට අමතරව නැවුම් බවක් ලබා දෙන ද්විත්ව ක්‍රියාවක් සහිත නිෂ්පාදන සෙවීමෙන් අපි අපගේ සම රැකවරණ ක්‍රමයට ගැලපීම් කළ යුතුය. එහි රැලි. මේ සම්බන්ධයෙන් එක් ප්‍රයෝජනවත් අමුද්‍රව්‍යයක් වන්නේ මෙන්තෝල් වන අතර එය උත්තේජකයක් වන අතර එය සම සමඟ සම්බන්ධ වූ විට මින්ට් රසැති ගම් චුවිංගම් මගින් ලබා දෙන නැවුම් බවක් ඇති කරයි.

3- නැවුම් ඉසින සහ තාප ජලය භාවිතය:

උණුසුම් ජලය සහ ප්‍රබෝධමත් මීදුම ගිම්හානයේදී සමට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙම සූදානම සාමාන්යයෙන් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් වන අතර, ඒවායින් සමහරක් දූෂණයෙන් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ.

මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, දවස පුරා සමේ තෙතමනය පවත්වා ගෙන යාමට සහ ශරීරයට ඉහළ උෂ්ණත්වයට ඔරොත්තු දීමට උපකාරී වන සංයෝග තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ඒවා නැවුම් කිරීමේ අවශ්‍යතාවය දැනෙන විට දිනකට කිහිප වතාවක් භාවිතා කරයි.

4- මද උණුසුම් ජලයෙන් ස්නානය කරන්න:

සීතල වැස්සකින් සම ප්‍රබෝධමත් වේ යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, මෙය සත්‍ය නොවන බව දැන ගන්න, මන්ද සීතල වතුරට නිරාවරණය වීමෙන් ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු වන අතර පසුව එය ඉහළ නංවන අතර එමඟින් ස්නානය කිරීමෙන් පසු තාපය පිළිබඳ හැඟීම වැඩි වේ. විශේෂයෙන් නින්දට යාමට පෙර ඇල්මැරුණු හෝ උණුසුම් ස්නානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර, මේ සම්බන්ධයෙන් ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා, සීතල එකක් වෙනුවට ඇල්මැරුණු හෝ උණුසුම් බීම පානය කිරීම සඳහාද අදාළ වේ.

ස්නානය අවසන් කිරීමෙන් පසු, මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා සම තනිවම වියළී නොයන ලෙස උපදෙස් දෙනු ලැබේ, එය අධික උනුසුම් කාලවලදී ප්‍රබෝධමත් හැඟීමක් ඇති කරයි. ස්නානය යටතේ වැඩි ප්රබෝධයක් සඳහා, ඇල්ගී සාරය, මුහුදු ලවණ, ලෙමන්, මින්ට් හෝ පයින් අඩංගු ප්රබෝධමත් හෝ ජීව ශක්තියක් සහිත ෂවර් ජෙල් තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

5- ප්‍රබෝධමත් නෝට්ටු වලින් පොහොසත් සුවඳ විලවුන් භාවිතා කිරීම:

මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පැඟිරි පලතුරු (බර්ගමොට්, මිදි, ලෙමන් ...), ඇරෝමැටික සටහන් (බැසිල්, රෝස්මරී ... ), හෝ හරිත සටහන් (ඖෂධ පැළෑටි, ගැල්බනම් ...). අඳුරු පැල්ලම් පෙනුම වළක්වා ගැනීම සඳහා සුවඳ විලවුන් ආලේප කිරීමෙන් පසු සම හිරු එළියට නිරාවරණය නොකිරීමට අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ.

2023 වර්ෂය සඳහා මැගුයි ෆාරාගේ කේන්දර අනාවැකි