නියපොතු සපා කෑමේ පුරුද්දෙන් මිදීමට මාර්ග

ඔබ මේ මොහොතේ මෙම ලිපිය කියවන්නේ නම්, ඔබට නියපොතු සපා කෑමේ ගැටලුවක් ඇති අතර එය නරක පුරුද්දක් බව ඔබ දන්නවා! සුභ පැතුම්, ගැටලුව පිළිබඳ ඔබේ පිළිගැනීම එයින් මිදීමේ පළමු පියවරයි. මෙම නරක පුරුද්ද අත්හැරීමට ඔබ කී වතාවක් තීරණය කර ඇතත් අසාර්ථක වී තිබේද?! පුරුද්දක් නැති කිරීම ඔබට කළ හැකි දුෂ්කරම දෙය බව අපි දනිමු, නමුත් ඔබට අධිෂ්ඨානය ඇති විට, ඔබට ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය.

ඔබේ නියපොතු සපා කෑම නැවැත්වීමට උපකාරී වන වැදගත් උපදෙස් කිහිපයක්:

පළමුව, නියපොතු කපා ඒවා නිතිපතා රැකබලා ගැනීමටත්, කටුක රසය ඇති ද්රව්යයක් තැබීමටත්, ආතති තත්වයන් ජය ගැනීම සඳහා විකල්ප ක්රම වෙත හැරීමටත් සැලකිලිමත් විය යුතුය.

නිය සපා කෑමෙන් නියපොතු, දත් සහ විදුරුමස් වලට හානි වීම ඇතුළු සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැකි බව සැමවිටම මතක තබා ගන්න.

පහසුම ප්‍රතිකාරය වන්නේ අතේ තබා ගැනීමට භාවිත කළ හැකි පටකයක් හෝ ඇඟිලි අතරට ගෙන යා හැකි කුඩා පටියක් වැනි යමක් අතේ තබා ගැනීමයි.

නියපොතු සපා කෑම නැවැත්වීමේ මුල් දිනවල අත්වැසුම් පැළඳීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබේ ඇඟිල්ල නොදැනුවත්වම ඔබේ මුඛයට එන සෑම අවස්ථාවකම ඔබට මතක් කර ගත හැකිය.

ඔබට නියපොතු සපා කෑමට අවශ්‍ය වූ විට, ඒ වෙනුවට චුවිගම් චුවින්ගම් කරන්න. එය ඔබේ නියපොතු සපා කෑම නැවැත්වීමට උපකාරී වන පරිදි ඔබේ මුඛය අල්ලාගෙන සිටියි.