තට්ටම් ස්ථිරවම ඉවත් කිරීමට ඔබේ මාර්ගය

බොහෝ කාන්තාවන් තට්ටම් ප්‍රදේශය ගැන පැමිණිලි කරයි, එය ඔවුන්ගේ ශරීරයේ අසමමිතික පෙනුම වැඩි කරන එක් ප්‍රදේශයක් වන අතර, විශේෂයෙන් මෙම ප්‍රදේශයේ ඇති මේදය විවිධ ආහාර වේල සමඟ පහසුවෙන් ඉවත් කිරීමට අපහසු බැවින් ඔබට විශේෂිත පද්ධතියක් අවශ්‍ය වේ. එම ප්රදේශයේ මේදය දහනය කිරීමට අභ්යාස.

එමනිසා, තට්ටම් ප්‍රදේශය ඉක්මනින් සිහින් කර ගැනීම සඳහා ක්‍රියා කරන ව්‍යායාම මාලාවක් අපි ඔබට පිරිනමන්නෙමු, සහ ප්‍රවීණයන් ඔබට ආහාර වේලක් සමඟ මෙම ව්‍යායාම දිගටම කරගෙන යාමට උපදෙස් දෙයි:

ඔබේ සිරුර බිම විහිදුවන්න, ඉන්පසු ඔබේ කකුල් රෝදයක් ආකාරයෙන් ගෙන යන්න.

ඔබේ සිරුර බිම දිගා කර ඔබේ කකුල් එකින් එක ගෙන ගොස් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම කෙළින් වන බවට වග බලා ගන්න, මඳක් විවේක ගෙන එම ස්ථානයේම ඔබේ දණහිස් උදර ප්‍රදේශය ස්පර්ශ වන පරිදි ඔබේ කකුල් නැමෙන්න. .

- ස්ථාවර ඉරියව්වක් තදින් ගන්න, ඉන්පසු ඔබේ දණහිස් ටිකක් නැමී පහතට නැඟී පේළියකට දස වතාවක් ගණන් කරන්න.

ඔබට පඩිපෙළ ඉහළට සහ බැසීමෙන් සෝපානය ආදේශ කළ හැකිය.

නිසි ආහාර සහ ක්‍රීඩා එකතු කරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් තම ජීවිතය තුළ අනුගමනය කිරීමට කාන්තාව උත්සාහ කරන තරමට, ඇයට ලස්සන හා ප්‍රසන්න ශරීරයක් ලබා ගැනීමට හැකි වේ.