ජපන් ක්‍රමයට ඔබේ ශරීරයේ තරුණ බව පවත්වා ගන්නේ කෙසේද?

ජපන් විශේෂඥයෙක් තහවුරු කළේ වයසට යාම ශරීරය පුනර්ජීවනය කිරීමට අවශ්‍ය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම පිළිබඳ සාක්ෂියක් වන අතර, කොරොන වයිරස් පැතිරීමේ සිට “දුරස්ථ වැඩ” පැතිරීම අර්බුදය උග්‍ර කර ඇති බව සඳහන් කළේය. වයසට යාම මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වන ව්‍යායාම සමූහයක් ඇති බව ඔහු අවධාරණය කළේය.

ශරීරයේ ඉන්ද්‍රියයන් ක්‍රියා විරහිත වීම අඩු වයසින් වියපත් වීමට හේතු වන බව මහාචාර්ය Hiroshi Hirazumi පුවත්පත් සාකච්ඡාවකදී තහවුරු කළා.

බොහෝ අය දුරස්ථ වැඩ නිසා මේ වන විට ශරීරයේ අනපේක්ෂිත වේදනාවකින් පෙළෙන බව පැවසූ හිරසුමි, ඉණේ සිට උකුල් සන්ධියේ ඉදිරිපස දක්වා විහිදෙන සිරස් මාංශ පේශි මෙන්ම පිටුපස මාංශ පේශි ද දැඩි වී පීඩනයට පත්වන බව පැහැදිලි කළේය. පහළ පිටුපස.

ජපන් විශේෂඥයා නිර්දේශ කළේ, විශේෂයෙන්ම පිටුපසට සහ බෙල්ලට පේශි දිගු කිරීම සඳහා නිතිපතා අභ්යාසවල යෙදීමෙන් ශරීරයේ "මලකඩ" සමඟ සටන් කිරීමට පටන් ගැනීමයි.

ඕනෑම ක්‍රියාකාරකමක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ව්‍යායාම කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මාංශ පේශි පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වන බවත්, එමඟින් වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වන බවත් හිරිසුමි සඳහන් කළේය.

ජපන් උපදෙස් වලට අමතරව, වෛද්‍යවරුන් සහ පෝෂණවේදීන් විසින් ඔමේගා-3 අතිරේකයේ ඉහළ දෛනික මාත්‍රාවක් නිර්දේශ කරන අතර එය ආතති සහගත සිදුවීමක් අතරතුර සහ පසුව සෛලීය මට්ටමින් හානිය මැඩපැවැත්වීමෙන් සහ සෛලීය මට්ටමින් ආරක්ෂාව වැඩි කිරීමෙන් වයස්ගත වීමේ බලපෑම් මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ.

මෑත ඇමරිකානු අධ්‍යයනයකට අනුව, ඔමේගා-3 අතිරේකය පර්යේෂකයන් ආතති ප්‍රතිරෝධය ලෙස හඳුන්වන දෙයට දායක විය, එය ආතතිය අතරතුර සහ දරුණු ආතතියෙන් පසුව සිදුවන හානිය අඩු කිරීම සහ වයසට යාමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හැකිලෙන සෛල සංරචක ආරක්ෂා කිරීම ය.