මහා බඩවැලේ පිළිකාවෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?

ඔබ අජීර්ණයෙන් පෙළෙනවාද, ඔබට බඩ පිපීම දැනෙනවාද, අධික රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු ඔබට නිදා ගැනීමට අපහසු වන නිසා, මෙය තනිවම නොවේ, ගැටලුව සාමාන්‍ය දෙයකි, විශාල පිරිසක් බඩවැලේ ගැටළු වලින් පීඩා විඳිති සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ ආහාර වේල සංවිධානය නොකිරීම.

අභ්‍යන්තර වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යාව පිළිබඳ උපදේශක වෛද්‍ය මොහොමඩ් අබ්දෙල් වහාබ් පවසන්නේ ආහාර වර්ග කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ දී මහා බඩවැලේ පිළිකාව වැළැක්විය හැකි රෝගවලින් එකක් බවයි.

ධාන්‍ය වල විටමින් E, තඹ, සෙලේනියම් සහ සින්ක් අඩංගු වන බැවින් බඩවැලේ පිළිකා 90% කින් වළක්වා ගැනීමට මෙය ක්‍රියා කරන බැවින් දිනපතා අවම වශයෙන් සම්පූර්ණ ධාන්ය ග්‍රෑම් 17 ක් අනුභව කිරීම අවශ්‍ය වේ.

ඕට්ස් සහ සහල් යනු ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයන් වන අතර එය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු කිරීමෙන් ශරීරයේ සෞඛ්‍යය මත ක්‍රියා කරයි, එය කාලයත් සමඟ මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇති කරයි, සහ ධාන්ය වර්ග අනුභව කිරීමේ අදහස ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියට බෙහෙවින් උපකාරී වන අතර එමඟින් මහා බඩවැලේ බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වයි. .

සම්පූර්ණ ධාන්‍යවල ද පොදුවේ පිළිකා නාශක කාරක අඩංගු වන අතර මෙය මහා බඩවැලේ පිළිකාවට පමණක් සීමා නොවන බව Abdel Wahab පෙන්වා දෙයි.

සියලු දෙනාටම නිවන් සුව ප්‍රාර්ථනා කරමු.