තරල රඳවා තබා ගැනීමට හේතු මොනවාද?

බොහෝ දෙනෙක් ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීමේ ගැටලුවෙන් පීඩා විඳිති, එය රුධිර පටක වල කුහරවල තරල සමුච්චය වීම, අත්, කකුල්, වළලුකර හෝ පාද ඉදිමීමට හේතු වේ.
මෙම ගැටළුව සරල හා සුප්රසිද්ධ හේතු නිසා විය හැකි අතර, තවත් අවස්ථාවක එය බරපතල රෝගාබාධ පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීමක් විය හැකිය.

ඩේලි හෙල්ත් වෙබ් අඩවියට අනුව ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම පිටුපස ඇති පොදු හේතු 6 ක් මෙන්න:

1- සැකසූ ආහාර
සැකසූ ආහාරවල සැකසූ සීනි, ලුණු සහ තෙල් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර මෙම ද්‍රව්‍ය වකුගඩු හා අක්මාවේ ආතතියට දායක වන අතර එමඟින් ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගනී.
2- ලුණු අධිකව ගැනීම
සෝඩියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීමෙන් විශාල ජල ප්‍රමාණයක් ඇති වන අතර එමඟින් සෛල ප්‍රසාරණය වීමට සහ ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වේ, මන්ද වකුගඩු වලට මෙම සෝඩියම් වලින් කුඩා ප්‍රතිශතයක් මුත්‍රාවලින් බැහැර කිරීමෙන් පමණක් ඉවත් කළ හැකිය. .
3- විජලනය
ඔබේ ශරීරයට දිනපතා ප්‍රමාණවත් තරලයක් නොලැබෙන්නේ නම්, පටක සහ සෛලවල ජීව ශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා මුත්රා සහ දහඩිය මගින් බැහැර කරන ශරීරයේ සියලුම තරල අගුලු දැමීමෙන් වන්දි ගෙවිය හැකිය.
එමනිසා, විශේෂයෙන් වමනය, උණ, පාචනය සහ අධික ලෙස දහඩිය දැමීම වැනි අවස්ථාවලදී ජලය සහ සැහැල්ලු යුෂ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
4- විටමින් B6 ඌනතාවය
ඉරානයේ ඉස්ෆහාන් වෛද්‍ය විද්‍යා විශ්ව විද්‍යාලයේ සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ විටමින් බී 6 ඔසප් චක්‍රය දක්වා වන කාල පරිච්ඡේදයේදී සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන්ට බලපාන සහ ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම වන පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කරන බවයි.
විටමින් B6 පුළුල් පරාසයක ආහාර වේ: මාළු, මස්, අර්තාපල්, කඩල, එළවළු සහ සමහර පලතුරු.
5- මැග්නීසියම් ඌනතාවය
මැග්නීසියම් ශරීරයේ රසායන විද්‍යාව සහ මාංශ පේශි කාර්යක්ෂමතාව නියාමනය කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, ඊට අමතරව ශරීරයට කැල්සියම් සහ පොටෑසියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
6- පොටෑසියම් ඌනතාවය
පොටෑසියම් රුධිර පීඩනය සහ අන්තර් සෛලීය තරල නියාමනය කිරීමේදී සක්‍රීය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.ශරීරයේ පොටෑසියම් මට්ටම පහත වැටීම මෙම හේතු වලින් එකක් වේ: විජලනය, පාචනය සහ අධික දහඩිය, එය ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වේ.