දත් දිරායාම වළක්වා ගත හැකි ක්‍රම මොනවාද?

1- ආහාර ගැනීමෙන් හෝ පානය කිරීමෙන් පසු ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේපයක් භාවිතා කරන්න

2- නිතිපතා දන්ත වෛද්‍යවරයා හමුවන්න

3- දත් අතර හිඩැස් තද කිරීමේ හැකියාව පරීක්ෂා කිරීම

4- බැක්ටීරියා නාශක භාවිතය.

5- කෝපි පානය කිරීමෙන් පසු වතුරෙන් උගුරක් ගෑම.

6- හැකිතාක් දුම්පානයෙන් සහ සිසිල් බීමවලින් වළකින්න

7- දිනපතා ජලය සහ ලුණු හෝ මුඛය සේදීම

වෙනත් මාතෘකා: 

ඔබේ ශරීරයේ යකඩ ගබඩා අඩුවෙමින් පවතින බව ඔබ දන්නේ කෙසේද?

ඔබ ආදරය කරන සහ තවත් ආහාර !!!

යකඩ අඩංගු හොඳම ආහාර 10

සුදු පල්ප් වල වාසි මොනවාද?

රාබු වල විශ්මිත ප්‍රතිලාභ

ඔබ විටමින් පෙති ගත යුත්තේ ඇයි, සහ විටමින් සඳහා ඒකාබද්ධ ආහාර වේලක් ප්රමාණවත්ද?

කොකෝවා එහි ප්‍රණීත රසයෙන් පමණක් නොව එහි ඇති පුදුමාකාර ප්‍රතිලාභවලින්ද සංලක්ෂිත වේ

බඩවැල් පිරිසිදු කරන ආහාර අටක්

වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ විශ්මිත ප්රතිලාභ දහයක්

ආහාර සහ කාන්තා හෝමෝන අතර සම්බන්ධතාවය