ඔබ මෙම විටමින් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන්නේ දැයි සොයා බලන්න

ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රධානතම විටමින් වන එය නිසි ලෙස වර්ධනයට සහ අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.එම නිසා ශරීරයේ විටමින් D ඌනතාවයෙන් ශරීරයට බොහෝ සෞඛ්‍ය හානි සිදු වන අතර එහි ඌනතාවය ප්‍රමාණවත් ආහාර ප්‍රභවයක් වන විටමින් D ප්‍රභවයක් නොමැතිකම නිසා ඇති විය හැක. සහ හිරු එළිය සඳහා ප්රමාණවත් නිරාවරණයක් නොමැති වීම.

රෝග ලක්ෂණ

එය වයස සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර වයෝවෘද්ධ අයගේ අස්ථි බිඳීමේ අවදානම වැඩි බව සොයාගෙන ඇත

කාන්තාවන්ගේ පිළිකා ප්‍රගතිය සමඟ එහි සම්බන්ධය, උදාහරණයක් ලෙස පියයුරු, මහා බඩවැලේ සහ ඩිම්බකෝෂය

මාංශ පේශි කැක්කුම, දුර්වලතාවය සහ ඇඹරීම සාමාන්‍යයෙන් අඩු විටමින් ඩී ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අඩු කැල්සියම් නිසා ඇතිවේ.

 

ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, අඩු අස්ථි ඛනිජ ඝනත්වය සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැඩි වීම මගින් සංලක්ෂිත තත්වයකි

. දත් නැති වීමට හේතු විය හැකි පුනරාවර්තන විදුරුමස්

රිකේට්ස් යනු වර්ධනය අඩාල වීම සහ විරූපණය වීම මගින් සංලක්ෂිත ළමා රෝගයකි

මානසික අවපීඩනය සහ මනෝභාවය වෙනස් වීම

ඔවුන් ක්රියාකාරිත්වයේ ඌනතාවයට හේතු වන මාංශ පේශිවල ඇත

එහි හේතු

තරබාරුකම, ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය වැඩිවීම විටමින් අවශෝෂණය කිරීමේ වේගයට හේතු වේ

විටමින් D බහුල ආහාර අනුභව නොකිරීම

සමෙහි ඇති මෙලනින් වර්ණකය වැඩිවීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අහස් සමක් ඇති කාන්තාවන් විටමින් ඌනතාවයට ගොදුරු වේ.

ගර්භණීභාවය, ශරීරය විටමින් සමඟ කලලයට සපයන බැවින්

එය සුව කරන්න

විටමින් ඩී හි වැදගත්ම ප්‍රභවය වන සූර්යාලෝකයට හොඳින් නිරාවරණය වීම

 

විටමින් D බහුල ආහාර අනුභව කරන්න. මාළු සහ බිත්තර, කිරි වගේ

ශරීරයේ විටමින් ඌනතාවයේ ප්‍රතිශතය තීරණය කිරීමෙන් පසු වෛද්‍යවරයා විසින් ලබා දෙන විටමින් D සඳහා උපකාරක පෝෂණ අතිරේක