Šesť potravín, ktoré zabezpečia silný tráviaci systém

Šesť potravín, ktoré zabezpečia silný tráviaci systém

banán

Keď sa hovorí o potravinách, ktoré sú dobré na trávenie, ako prvé nám napadnú banány, ktoré sú pre vysoký obsah vlákniny označované za magické riešenie tráviacich problémov. Banány obsahujú aj železo a draslík.

kukurica

Kukurica je bohatá na vlákninu, ako aj plnku, hoci má nízky obsah kalórií. Konzumácia kukurice prispieva k chudnutiu, zmierňuje žalúdočné problémy a zlepšuje zrak.

šošovica

Šošovica je známa tým, že je dôležitým zdrojom bielkovín, no veľa ľudí nevie, že šošovica je tiež bohatá na vlákninu. Pocit sýtosti na dlhší čas po zjedení akéhokoľvek jedla, ktoré obsahuje šošovicu, je spôsobený vysokým obsahom vlákniny v šošovici, ktorá uvoľňuje energiu postupne a udržuje telo aktívne.

ovos

Ovos je chutný a poskytuje telu mnoho zdravotných výhod, okrem toho, že je bohatý na vlákninu, ktorá pomáha zlepšiť výkon tráviaceho systému a dosiahnuť pocit sýtosti na dlhšiu dobu.

hruška a jablko

Hrušky a jablká, ktoré sú bohaté na vlákninu, udržujú črevá zdravé. Denná konzumácia jablka alebo hrušky umožňuje hladké a bezbolestné pohyby čriev. Ovocie sa môže konzumovať celé alebo nakrájané ako súčasť šalátovej misy.

ľanové semienko

Odborníci odporúčajú jesť zmiešané semená, najmä ľanové, denne, pretože sú bohaté na vlákninu a bielkoviny, ktoré prospievajú zdraviu viacerými spôsobmi. Ak človek trpí častou zápchou, každodenná konzumácia ľanových semienok mu poskytne úľavu reguláciou pohybu čriev. Ľanové semienka je možné pridať aj do šalátov, jogurtov alebo smoothies.

Ďalšie témy: 

Ako to riešite s milencom po návrate z rozchodu?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج