Nenechajte si ujsť večeru

Nenechajte si ujsť večeru

Libanonská odborníčka na výživu Carla Habib Muradová zdôraznila, že jesť večeru je veľmi dôležité, pričom varovala pred nebezpečenstvom vynechania tohto jedla.

Ako vysvetlila v príspevku na svojom instagramovom účte, je lepšie večerať neskoro ako vôbec.

Naznačila aj nebezpečenstvo vynechania tohto jedla.

Pozor na tuky a cukry

Varuje však, aby sme v noci nejedli príliš veľa cukru a tukov, pre prípad, že by sme sa rozhodli večerať neskoro.

Vysvetlila, že odkladanie jedla v skutočnosti ovplyvňuje trávenie, pretože človek môže trpieť zlým trávením, ale je to oveľa ľahšie ako vynechanie tohto jedla.

3 alebo 4 hodiny pred spaním

Pripísala to skutočnosti, že ak telo nedostane večeru, na druhý deň bude potrebovať viac kalórií pri raňajkách, aby vykompenzovalo to, čo mu chýba, a tiež si môže pýtať potraviny s oveľa väčším množstvom kalórií, ako keď dostane jednoduchá večera, aj keď je neskoro.

Je pozoruhodné, že večere predstavujú podľa najnovších štatistík 20 % z celkového objemu jedla, ktoré jednotlivec za deň zje.

Odborníci tiež zvyčajne radia, že by sa mal užiť 3 alebo 4 hodiny pred spaním.

Čo je to represívne mlčanie a ako túto situáciu riešite?