Využite pôst na očistu tela od toxínov

Využite pôst na očistu tela od toxínov

Odborníci na výživu radia, že je dôležité dodržiavať diéty, ktoré z času na čas prečistia telo od toxínov a niektoré z týchto systémov môžeme dodržiavať aj počas svätého mesiaca ramadán, a to tak, že do jedál zaradíme druhy potravín.

Podľa správy zverejnenej webovou stránkou Boldsky o záležitostiach zdravia existuje 9 potravín, ktoré zbavujú telo škodlivých toxínov, vrátane:

1) Grapefruit

Na raňajky si môžete dať pohár grapefruitového džúsu, ktorý postačí na prečistenie tráviaceho systému, obehového systému a pečene, pretože je bohatý na antioxidanty a vitamín „C“. Konzumácia grapefruitu teda pomôže nielen udržať si štíhle telo, ale aj prečistí telo od toxínov.

2) špenát

Okrem mnohých výhod špenátu, medzi ktoré patrí liečba anémie, posilnenie imunity, zlepšenie metabolizmu a spevnenie kostí, dokáže špenát prečistiť celé telo od toxínov, keďže špenát funguje ako „metla“, ktorá vymetie všetky toxíny z tela von. Môže sa jesť varené alebo pridané do šalátovej misky alebo vo forme zelenej šťavy.

3) oranžová

Na raňajky si určite dajte buď pomaranč alebo pohár čerstvej pomarančovej šťavy, pretože to môže mať veľký vplyv na zdravie vášho tela. Pomaranče sú bohaté na vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém a chráni organizmus pred chorobami, veľmi účinne zabíja choroboplodné zárodky a zbavuje telo toxínov.

4) cesnak

Cesnakové zrná majú nebezpečnú schopnosť zbavovať telo toxínov, pretože obsahujú zložku zvanú „Allicín“, ktorá „filtruje“ toxíny najmä z tráviaceho systému a zanecháva telo v najlepšom zdravotnom stave. Cesnak si teda určite pridajte do jedál počas raňajok.

5) brokolica

Brokolica je bohatá na nutričné ​​benefity a medzi jej zlaté benefity patrí prečistenie organizmu od toxínov, pretože obsahuje antioxidanty. Nie je na škodu pridať brokolicu do raňajok, najmä vo forme lahodnej brokolicovej polievky, aby ste si zaistili plný úžitok z jej mnohých výhod.

6) Zelený čaj

Počas svätého mesiaca je tiež dobrým zvykom dať si krátko po raňajkách šálku zeleného čaju. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré zlepšujú metabolizmus a pomáhajú udržiavať ideálnu váhu. Jednou z výhod zeleného čaju je, že zbavuje telo toxínov prirodzenou cestou.

7) slnečnicové semená

Slnečnicové semienka obsahujú vlákninu a folát, ktoré majú pre telo zlaté výhody, pretože udržujú zdravie tela a zbavujú ho toxínov a škodlivých zvyškov.

8) Avokádo

Avokádo patrí medzi potraviny bohaté na telu prospešné živiny. Avokádo je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa škodlivých toxínov. Takže počas ramadánu, či už počas Iftaru alebo Suhooru, nezabudnite pridať avokádo do svojich jedál.

9) Kurkuma

Kurkuma sa vyznačuje svojimi antimikrobiálnymi vlastnosťami, preto je považovaná za jednu z účinných látok, ktoré zbavujú telo toxínov. Pridanie kurkumy do jedál počas ramadánu zaistí, že sa vaše telo počas svätého mesiaca zbaví škodlivých toxínov.