Vaša depresia môže naznačovať vážnu dysfunkciu vo vašom tele

Je to choroba doby, ktorú zanechali technológie a vymoženosti, a tak sme sa vzdialili od prírody a od zdravého života, aby sme sa zapojili do bludiska digitálneho života, ktorý nám priniesol len choroby a únavu.

Čo však naozaj neviete, je, že táto depresia môže byť spôsobená nedostatkom dôležitého prvku vo vašom tele, bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Príznaky depresie môžu prekážať vášmu dňu a pre niektorých ľudí môžu byť závažné a občas môžete stratiť chuť žiť

Príčin depresie je veľa

Výskumníci zistili, že vitamín D môže hrať dôležitú úlohu v duševnom zdraví a depresii v tom, že vitamín D pôsobí na oblasti mozgu, ktoré sú spojené s depresiou, ale ako presne vitamín D funguje v mozgu, ešte nie je úplne pochopené.

 Najnovší výskum ukázal súvislosť medzi nízkou hladinou vitamínu D v krvi a príznakmi depresie. Jasne sa však ukázalo, či nízke hladiny vitamínu D spôsobujú depresiu, alebo či nízke hladiny vitamínu D vznikajú u človeka depresiou.
Nedostatok vitamínu D môže byť tiež jedným z mnohých faktorov, ktoré prispievajú k depresívnej nálade.
Existuje mnoho ďalších vecí, ktoré spôsobujú depresiu, čo znamená, že je ťažké povedať, že keď sa depresia zlepšuje, je to vitamín D, ktorý spôsobuje zlepšenie.

Kvôli všetkým rozdielom v štúdiách a výskumoch a pretože táto oblasť je relatívne nová, je veľmi ťažké byť si istý úlohou vitamínu D pri liečbe depresie.

Ak máte depresiu a máte podozrenie, že máte nedostatok vitamínu D, je nepravdepodobné, že by sa vaše príznaky zhoršili alebo vám to nejako ublížilo. Možno však nezaznamenáte žiadne zlepšenie symptómov, ale mali by ste sa uistiť, že vitamín D nenahrádza inú liečbu alebo antidepresíva.

čo je depresia?

Všetci pociťujeme v určitých obdobiach života smútok.
Väčšinou tieto pocity trvajú možné obdobia týždňa alebo dvoch.

Príznaky depresie
Stráca záujem o život.
Je pre neho ťažké robiť rozhodnutia alebo sústrediť sa
Väčšinu času sa cíti mizerne
Cítite únavu a trpíte nespavosťou
Stráca dôveru v seba samého
vyhýba sa ostatným

Ak máte tieto príznaky a ak pretrvávajú dlhšie ako niekoľko týždňov, poraďte sa so svojím lekárom.

Čo spôsobuje depresiu?

príčiny depresie
Príčin depresie je veľa. Niekedy existuje jedna hlavná príčina, napríklad smrť člena rodiny, ale niekedy môže hrať úlohu množstvo rôznych vecí.
A to sa líši od človeka k človeku.

Tu sú hlavné príčiny depresie:

Veľké zmeny vo vašom živote
Veľké zmeny vo vašom živote, ako je rozvod, zmena zamestnania, zmena domova alebo smrť blízkej osoby.

fyzické ochorenia

Najmä život ohrozujúce ochorenie, ako je rakovina, bolestivé stavy, ako je artritída, a hormonálne problémy, ako je štítna žľaza.

núdzové podmienky

Napríklad nadmerná radosť alebo stres.

povaha tela
Niektorí ľudia sa zdajú byť náchylnejší na depresiu ako iní.

Čo má teda vitamín D spoločné s celou problematikou?

Jedna teória hovorí, že vitamín D ovplyvňuje množstvo chemických látok v mozgu, ako je serotonín.

Vitamín D je dôležitý pre zdravie kostí a vedci teraz zistili, že vitamín D môže byť dôležitý z mnohých iných dôvodov. Hrá dôležitú úlohu v mnohých telesných funkciách, vrátane vývoja mozgu.

Receptory vitamínu D sa nachádzajú v mnohých častiach mozgu. Receptory sa nachádzajú na povrchu bunky, kde prijímajú chemické signály. Tým, že sa naviažu na receptory pre tieto chemické signály a potom nasmerujú bunku, aby niečo urobila, napríklad aby konala určitým spôsobom, rozdelila sa alebo zomrela.

Niektoré z receptorov v mozgu sú receptory vitamínu D, čo znamená, že vitamín D sa v mozgu nejakým spôsobom správa. Tieto receptory sa nachádzajú v oblastiach mozgu, ktoré sú spojené s pocitmi depresie. To je dôvod, prečo sa vitamín D spája s depresiou a niektorými ďalšími problémami duševného zdravia.

Ako presne vitamín D funguje v mozgu, nie je úplne pochopené. Jedna teória hovorí, že vitamín D ovplyvňuje množstvo chemikálií nazývaných monoamíny (ako je serotonín) a ich fungovanie v mozgu. 5 Mnohé antidepresíva pôsobia tak, že zvyšujú množstvo monoamínov v mozgu. Vedci preto navrhli, že vitamín D môže zvýšiť aj množstvo monoamínov, ktoré majú vplyv na depresiu.

Čo vo všeobecnosti hovoria vedci o vitamíne D a depresii?
Existuje veľké množstvo výskumov, ktoré sa zaoberali témou vitamínu D a jeho vzťahu k depresii a iným problémom duševného zdravia.

Výskum v tejto oblasti priniesol zmiešané a protichodné výsledky a hlavným dôvodom je to, že v tejto oblasti existuje len veľmi málo úspešných výskumných štúdií.

Štúdie sa uskutočnili nasledovne

Používajte rôzne množstvá vitamínu D počas rôznych časových období

Posúdenie účinnosti liečby s použitím rôznych hladín vitamínu D v krvi

Otestujte rôzne skupiny ľudí v ich štúdiách

Meranie depresie a duševného zdravia rôznymi spôsobmi

Podávanie vitamínu D v rôznych frekvenciách V niektorých štúdiách sa od ľudí požaduje, aby užívali vitamín D každý deň, zatiaľ čo v iných štúdiách ľudia užívajú vitamín raz týždenne.

Čo sa týka výsledkov tohto výskumu:
Americký výskum dokázal, že vitamín D je základnou živinou dôležitou pre zdravie kostí.

Má aj iné fyziologické funkcie a je vysoká pravdepodobnosť, že môže byť príčinou depresívnych porúch.

Niektoré štúdie zistili, že nižšie hladiny vitamínu D sú významne spojené s vyššou úrovňou symptómov depresie alebo s diagnózou depresie.

Protichodné štúdie však potvrdili, že neexistuje vzťah medzi nedostatkom vitamínu D a depresiou, a postavili sa proti metodológii týchto štúdií.