Masáž a masáž: typy, výhody a metódy

Masáž: TMasírujte telo stláčaním a určitým pohybom, aby ste ho oživili a rozhýbali v ňom krvný obeh.A krémy a kamene.. Ráno a pred teplým kúpeľom alebo pred spaním sa považuje za najlepší čas na masáž.

Čajové kúpele: Odporúča sa užívať zelený čaj, pretože odpudzuje plyny, zahrieva žalúdok a zlepšuje trávenie.

Výhody masáže a masáže tela:

• Odstránenie vlhkosti a chladu z tela, odstránenie bolesti chrbta, ramien, kĺbov a krku, čo vedie k jasnosti mysle.
• Distribúcia tuku na odstránenie tukovej celulitídy obklopená vodou na liečbu niektorých prípadov paralýzy a neplodnosti.
• Zvyšuje pružnosť tela
• Lieči mnohé choroby ako je nespavosť, stres, bolesti chrbta, hlavy, pomáha aj pri redukcii hmotnosti a spevnení tela.
• Udržuje hladkosť pokožky, odbúrava stres, napomáha prekrveniu a pozitívnemu mysleniu.
• Pomáha pri svalovej relaxácii, psychickej relaxácii, aktivite a odpočinku a stimuluje krvný obeh.
• Zlepšuje funkciu duktálnych a duktálnych žliaz, vyživuje a vytvára pocit viditeľných tkanív.
• Otvára póry, odstraňuje toxíny z tela a upokojuje nervy.
• Telo sa zbavuje odumretých buniek a škodlivých či zbytočných látok, ktoré bránia normálnym funkciám.

Druhy masáží a masáží:

Existuje mnoho druhov masáží medzi hlavou, ramenami, chrbtom, šiju a telom a medzi najobľúbenejšie patria: masáž na zmiernenie bolesti šije, rotačná alebo kruhová tlaková masáž, masáž hrudníka na zmiernenie kašľa, masáž stláčaním alebo trením, masáž na úľavu od bolesti hlavy, vibračná masáž, masáž pokožky tváre , Komplexná masáž pre všetky časti tela.

Antistresová a relaxačná masáž, tlaková masáž prstami, masáž proti bolesti pre unavené nohy.

Masáž na zmiernenie bolesti chrbta, zmiernenie únavy a bolesti nôh, masáž hornej časti ramena na liečbu aorty.

Ranná masáž na zmiernenie ťažkostí, Rehabilitačná masáž pre športovcov, Revitalizujúca masáž periférneho obehu.

Ako si urobiť masáž pre seba:

Nalejte si olej do dlaní, potom masírujte pokožku, kým sa úplne nevstrebe a tento proces opakujte podľa potreby krúživými masážnymi pohybmi na kruhové oblasti a kĺby, ako sú ramená, lakte, boky, hrudník a brucho a rovné oblasti, ako je krk, paže a stehná, a tiež jemne Uši a vlasovú pokožku a dajte procesu dostatok času a nezabudnite masírovať chodidlá masírovaním palcov a medzi prstami.

Po dvadsiatich minútach si dajte horúci kúpeľ čo najdlhšie, aby ste dosiahli čo najlepší výsledok.

Masáž chrbta a masáž chrbta inými:

Na miesto, kde sa má masáž aplikovať, sa nanesie trocha oleja alebo krému a začneme krúživými masážnymi pohybmi na stimuláciu krvného obehu metódou ľahkého plieskania rovnomerne po tele a nezabúdame na tlak. na kosti a je lepšie ležať na bruchu a držať ruky od tela, A tlak na oblasť ramien v tvare osmičky, a tlak palca kĺzajúci po stranách chrbtice, začínajúc od ramená.

Masáž krku a ramien:

Vhodným masážnym krémom premasírujte hornú časť hrudníka a jemne zatlačte končekmi prstov a začnite masírovať od hornej časti hrudníka k ramenám, krúživým pohybom a jemným pohybom hlavy zbavte napätia.

Masáž a masáž chodidiel:

Unavené a opuchnuté nohy môžeme pre oživenie okúpať tak, že ich na pol hodiny namočíme do misky alebo horúcej vane obsahujúcej 4-5 kvapiek levanduľového oleja, mätového oleja, rozmarínového oleja, rozmarínového oleja alebo tymianového oleja. Spoľahnite sa aj na špecialistov, ktorí aplikujú masáž chodidiel na obnovenie ich vitality a aktivity.

Kontraindikácie masáže a masáže:

Poranenie chrbtice, vnútorný alebo vonkajší zápal, čeľustné kĺby, rakovinové poranenie, natrhnutie svalu, vysoká telesná teplota, kŕčové žily, zrazeniny v žilách alebo srdcové problémy, epilepsia alebo bronchiálna astma, ťažkosti s dýchaním, krvácanie do srdca, mozgu, pľúc alebo močového mechúra