Prečítajte si o ôsmich vitamínoch, ktoré rozžiaria vašu pokožku

1- Vitamín A: proti vráskam a akné, obnovuje a posilňuje kožné tkanivo a dodáva pokožke zlatistú farbu.Nachádza sa v mrkve, mlieku, špenáte, paprike a vaječnom žĺtku.Nachádza sa aj v pomarančoch a svetlozelenej zelenine .

2- Nedostatok vitamínu B2 vedie k suchej pokožke, zníženej kvalite nechtov a vlasov, osteoporóze, prasklinám v koži a vzniku akné.Nachádza sa v mlieku, sójových bôboch, vajciach a orechoch.

3- Vitamín B3: jeho nedostatok vedie k dermatitíde a ekzémom.Nachádza sa v grilovačkách, hydine a strukovinách.

4- Vitamín B5: jeho nedostatok vedie k kožným infekciám a podráždeniu.Nachádza sa v mlieku a jeho derivátoch

 
5- Vitamín C: pomáha pri hojení rán, predchádza vzniku tmavých škvŕn (melazma), chráni pred ultrafialovým žiarením a používa sa v zlúčeninách na liečbu akné, pretože posilňuje imunitu organizmu a napína pokožku. Nachádza sa v pomarančoch a kivi.

6- Vitamín D: jeho nedostatok vedie k pigmentácii kože a nachádza sa na slnku a rybách

7- Vitamín E: obnovuje bunkovú štruktúru, chráni pred stratou vlhkosti v pokožke, zabraňuje starnutiu buniek a tkanív, spevňuje nechty a pokožku.Nachádza sa v slnečnicových semienkach, prírodnom olivovom oleji, špenáte a paradajkách.
8- Vitamín K: vymazáva tmavé kruhy a opuchy pod očami.Nachádza sa v mlieku a syroch