Zvláštny dôvod hromadenia tuku okolo brucha

Zvláštny dôvod hromadenia tuku okolo brucha

Mnoho ľudí trpí tvrdohlavým tukom nahromadeným okolo brucha, ktorého sa len veľmi ťažko zbavuje, a premýšľajú o dôvodoch, ktoré k tomu vedú.

Hoci je týchto príčin veľa, jednej z nich sa dá ľahko vyhnúť.

Nová štúdia zistila, že ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku, majú tendenciu jesť viac jedla, ktoré sa následne mení na hlboký brušný tuk, podľa výskumu Mayo Clinic v Rochesteri, Minnesota, v Spojených štátoch a jeho výsledky boli publikované v časopise „American College of Cardiology“.

Úzka súvislosť s ochorením srdca

Vysvetlila, že nedostatok spánku s voľným prístupom k jedlu vedie k zvýšeniu spotreby kalórií a hromadeniu tuku, najmä tých škodlivých vo vnútri brucha.

Potvrdilo sa tiež, že nedostatok spánku viedol k 9% nárastu celkového brušného tuku a 11% nárastu viscerálneho tuku, tuku ukladaného hlboko v bruchu okolo vnútorných orgánov, ktorý je úzko spojený s ochorením srdca.

Potvrdila tiež, že z dlhodobého hľadiska nedostatočný spánok vedie k epidémiám obezity, kardiovaskulárnych a metabolických ochorení.

Dôležitosť správneho a plnohodnotného spánku

Naima Kovacin, špecialistka na kardiovaskulárnu medicínu, ktorá viedla štúdiu, zase vysvetlila, že hromadenie viscerálneho tuku bolo zistené iba pomocou CT a mohlo byť prehliadnuté.

Poznamenala tiež, že nárast hmotnosti bol veľmi mierny (iba asi libra - 0.45 kg).

Štúdia zdôrazňuje, že je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, ako tieto výsledky u zdravých mladých ľudí súvisia s ľuďmi s vyšším rizikom, ako sú tí, ktorí sú už obézni, alebo ľudia s metabolickým syndrómom alebo cukrovkou.

Zdôraznila tiež potrebu dodržiavať hodiny spánku potrebné pre zdravé telo, ktoré sa odhadujú na 8 nepretržitých hodín, od začiatku noci až do dňa.