Šesť úžasných výhod jedenia arašidov

Šesť úžasných výhod jedenia arašidov

Arašidy majú výraznú chuť a viaceré nutričné ​​výhody. Podľa toho, čo zverejnilo WIO News, existuje 6 dôvodov, prečo je konzumácia arašidov v zimnom období zdraviu prospešná, a to sú tieto:

1. Zdravie srdca
Mononenasýtené a polynenasýtené tuky nachádzajúce sa v arašidoch prispievajú k zlepšeniu zdravia srdca tým, že znižujú hladinu škodlivého cholesterolu. Zdravie srdca je obzvlášť dôležité počas zimy, keď nízke teploty zvyšujú záťaž na kardiovaskulárny systém.

2. Zvýšte energiu

Arašidy sú skvelým zdrojom bielkovín, zdravých tukov a uhľohydrátov, ktoré poskytujú rýchlu a trvalú dávku energie. Najmä počas chladných mesiacov potrebuje ľudské telo extra palivo, aby zostalo v teple.

3. Bohaté na živiny
Arašidy obsahujú základné živiny, ako sú vitamíny, minerály a antioxidanty. Tieto živiny zohrávajú kľúčovú úlohu pri podpore imunitného systému a pomáhajú odvrátiť zimné choroby.

4. Zlepšiť kognitívne zdravie
Prevencia kognitívneho poklesu nie je ľahká úloha. Arašidy obsahujú silnú triádu niacínu, resveratrolu a vitamínu E, ktoré môžu hrať kľúčovú úlohu pri zlepšovaní kognitívnych funkcií mozgu. Kombinácia triády niacínu, resveratrolu a vitamínu E vytvára ochrannú bariéru proti Alzheimerovej chorobe a kognitívnemu poklesu súvisiacemu s vekom.

5. Zvýšte metabolizmus
Arašidy obsahujú mangán, minerál, ktorý hrá úlohu pri výrobe energie a metabolizme. Dobre fungujúci metabolizmus je nevyhnutný pre udržanie zdravej hmotnosti a celkovej pohody.

6. Udržiavanie zdravej pokožky
Zimné počasie môže byť pre pokožku drsné, čo vedie k suchu a podráždeniu. Obsah vitamínu E v arašidoch pomáha vyživovať pokožku, udržuje ju zdravú a hydratovanú.

Horoskop lásky pre strelca na rok 2024