Desať zmien vo vašom živote, aby ste zvýšili svoju produktivitu

Desať zmien vo vašom živote, aby ste zvýšili svoju produktivitu

Zvyšovanie produktivity by malo byť nekomplikovanou záležitosťou a môže to byť dokonca jednoduché vykonaním niekoľkých malých rutinných zmien vo svojom živote, podľa toho, čo prišlo v kontexte správy zverejnenej webovou stránkou „Hack Spirit“, ktorej podrobnosti skúmal Al Arabiya.net. vyberte najdôležitejšie body takto:

1. Ranné vstávanie

Niektorí ľudia si radi pospia tak dlho, ako je to len možné, ale začať deň o niečo skôr poskytne viac času na plánovanie toho, čo sa bude počas dňa robiť a prípadne aj na začatie niektorých úloh, najmä preto, že ľudia sú v skorých ranných hodinách sústredenejší a energickejší. Samozrejme, môžete to kompenzovať tým, že pôjdete spať o niečo skôr.

2. Vytvorte si zoznam úloh

Vytvorenie zoznamu úloh môže urobiť zázraky, pokiaľ ide o produktivitu, najmä ak je potrebné vykonať veľa úloh. Zoznam úloh je možné pripraviť skoro ráno, čo pomáha pri zvyšovaní produktivity, pretože poskytuje priestor na to, aby ste sa mohli počas dňa organizovaným spôsobom sústrediť.

3. Stanovenie priorít

Pri príprave zoznamu úloh odborníci zdôrazňujú potrebu uprednostniť úlohy podľa ich dôležitosti a naliehavosti. Tým, že sa uistíte, že najdôležitejšie úlohy budú riešené ako prvé, človek zabezpečí, že najviac času strávi vecami, ktoré sú prioritné a dôležité.

4. Vylúčenie periférnych záležitostí

Ospravedlnenie za osobné alebo iné potreby a požiadavky otvára dvere k zvýšeniu produktivity. Človek by sa nemal báť povedať „nie“ a predstaviť si, že toho druhého sklame, ak v skutočnosti neznesie nejakú úlohu, pretože to môže negatívne ovplyvniť jeho produktivitu a kvalitu jeho práce. Riešením je povedať nie úlohám a záväzkom, ktoré nie sú zlučiteľné s cieľmi a prioritami života.

5. Odstráňte rozptýlenie

Ak sa človek nevie zbaviť rozptýlenia, mal by sa snažiť ho čo najviac obmedziť. Napríklad predtým, ako si sadne do práce, môže vypnúť upozornenia a upozornenia na svojom smartfóne a počítači. Niektorí ľudia možno budú musieť nastaviť telefón do „tichého“ režimu.

6. Pravidelné prestávky

Môže sa zdať, že sedieť 8 hodín v kuse je najlepší spôsob, ako byť produktívnejší, ale nie je to tak. Ukazuje sa, že pravidelné prestávky (akokoľvek neintuitívne sa to môže zdať) môžu pomôcť človeku byť produktívnejší.

Prestávky môžu pomôcť znížiť hladinu stresu, načerpať energiu a pomôcť pri opätovnom sústredení, keď sa vrátite do práce.

7. Precvičte si jednu úlohu

Je dokázané, že multitasking vedie k 40% poklesu produktivity, pretože ľudský mozog jednoducho nedokáže robiť dve veci súčasne. Na prvý pohľad sa môže zdať, že multitasking niekedy pomáha zrýchliť dokončenie, no ukazuje sa, že sústredenie sa na jednu úlohu dáva každej úlohe plnú pozornosť, čo vedie k jej dokončeniu včas a kvalitne.

8. Pravidelne cvičte

Ďalším spôsobom, ako zvýšiť produktivitu, je venovať sa fyzickej aktivite počas dňa. Môžete urobiť nasledovné:
• Pred prácou si rýchlo zacvičte, ako je chôdza alebo jazda na bicykli do práce, ak je to možné.
Choďte von na krátku prechádzku počas obedňajšej prestávky.
• Postavte sa a každú hodinu urobte niekoľko strečingových cvičení.
Cvičenie zvyšuje hladinu energie a zlepšuje duševnú jasnosť, takže je nevyhnutné, aby pomohol zvýšiť produktivitu.

9. Využite výhody technológie

Zatiaľ čo niektoré technológie môžu brániť produktivite, iné typy technológií môžu skutočne pomôcť zvýšiť ju. Napríklad aplikácie na zvýšenie produktivity, nástroje na sledovanie času a softvér na riadenie projektov možno použiť na zefektívnenie pracovných postupov a zabezpečenie konzistentnosti. Jednoducho povedané, je potrebné využiť všetky dostupné technológie, ktoré pomôžu zvýšiť produktivitu.

10. Reflexia a recenzia

Odborníci odporúčajú, aby ste si na konci každého dňa našli pár minút na to, aby ste sa zamysleli nad tým, čo ste počas dňa dosiahli, identifikovali oblasti, v ktorých by ste sa mali zlepšiť, a naplánovali si ďalší deň. Krátke obdobie pravidelného uvažovania a hodnotenia zvýši sebauvedomenie a vytvorí priestor pre pokračujúci rast a vyššiu produktivitu.

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023