Indický egreš a desať úžasných benefitov

Indický egreš a desať úžasných benefitov

Plody Phyllanthus emblica sú efektívnym a lacným zdrojom potravy. Vedecký názov rastliny je „Philanthus emblica“ a jej plody sa po arabsky nazývajú indické egreše.Je to malé kyslé ovocie bohaté na vitamín C a antioxidanty.

Podľa toho, čo zverejnili noviny Times of India, sú tieto plody široko používané v tradičnej medicíne, pretože je známe, že zlepšujú fungovanie imunitného systému a poskytujú zdravotné výhody pre srdce a telo vo všeobecnosti, a to nasledovne:

1. Bohaté na vitamín C

Sú silným zdrojom vitamínu C, ktorý podporuje silný imunitný systém a pomáha pri obrane organizmu proti infekciám.

2. Antioxidant

Keďže sú plné antioxidantov, vrátane polyfenolov, flavonoidov a tanínov, pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu a znižujú poškodenie buniek.

3. Zlepšuje trávenie

Plody kustovnice indickej obsahujú vlákninu, ktorá pomáha tráveniu a predchádza zápche. Podporujú tiež zdravý črevný mikrobióm, ktorý podporuje celkové zdravie tráviaceho traktu.

4. Zlepšuje metabolizmus

Vysoký obsah vitamínu C v týchto plodoch môže naštartovať metabolizmus, pomôcť pri regulácii hmotnosti a podporiť tvorbu energie v tele.

5. Priaznivé pre zdravie pokožky

Antioxidačné vlastnosti indického egreša prispievajú k vitalite pokožky tým, že znižujú známky starnutia, podporujú syntézu kolagénu a poskytujú prirodzený lesk.

6. Revitalizuje zdravie vlasov

Vyživuje vlasové folikuly, znižuje vypadávanie vlasov a zlepšuje štruktúru vlasov. Je obľúbenou zložkou produktov starostlivosti o vlasy vďaka svojim výhodám pre celkové zdravie pokožky hlavy.

7. Zlepšite hladinu cukru v krvi

Tieto plody preukázali potenciál pri regulácii hladiny cukru v krvi, vďaka čomu sú prospešné pre jedincov s cukrovkou alebo tých, ktorí chcú udržiavať stabilnú hladinu glukózy v krvi.

8. Dôležité pre zdravie srdca

Podporuje kardiovaskulárne zdravie znižovaním hladiny cholesterolu, udržiavaním zdravia krvných ciev a znižovaním rizika srdcových ochorení.

9. Protizápalové

Protizápalové zlúčeniny, ktoré sa v ňom nachádzajú, pomáhajú znižovať zápal v tele a poskytujú úľavu pri stavoch, ako je artritída a iné zápalové poruchy.

10. Kognitívne funkcie

Antioxidanty v indických egrešoch môžu mať neuroprotektívne účinky, zlepšujú kognitívne funkcie a potenciálne znižujú riziko kognitívneho poklesu súvisiaceho s vekom.

Horoskop lásky pre strelca na rok 2024