Ako sa zbavím plynatosti po pôrode cisárskym rezom?

Je to otázka, ktorú má po pôrode každá žena a je to pre ňu najviac frustrujúce a smutné

Po cisárskom reze sa tvar bruška trochu zmení.Vedľa pôrodného bruška a tehotenstva sa v mieste samotnej rany po cisárskom reze nachádza záhyb, čím sa tvar bruška akoby je rozdelená na polovicu, kvôli tejto rane a kvôli plynatosti, ktorá trvá niekoľko týždňov po pôrode a kým sa maternica nevráti do normálnej polohy Hmotnosť vody a prírastok hmotnosti počas tehotenstva sa znižuje.
V prvom rade sa nenechajte v prvých týždňoch po pôrode vyrušovať tvarom bruška, mne lekár po narodení dieťaťa povedal, že pôrodné bruško sa po 80 dňoch odstráni na 40% a po odobratí maternice. úplne stiahnutá, voda zadržaná v tele a ťarcha tehotenstva sa postupne odstráni, pričom brušná riasa bude potrebovať 4 : 6 mesiacov, aby natrvalo zmizla s hojením rany po cisárskom reze a úbytkom hmotnosti.

Všimnete si, že po 6 mesiacoch už nebude brušná ryha, ktorá je bežná pri cisárskom reze, a pomocou niekoľkých jednoduchých cvikov na brucho, ako je tlak, sa môžete zbaviť pôrodného bruška navždy, okrem niektorých z nasledujúcich tipov :

Dva mesiace po pôrode cvičte 15 minút denne zľahka, potom postupne zvyšujte čas a námahu.
40 dní po pôrode nenoste korzet ani brušný pás, pretože poškodzuje brušné a panvové svalstvo, spôsobuje bolesti chrbta najmä pri pôrode cisárskym rezom, okrem toho v niektorých prípadoch spôsobuje vypadávanie maternice, kedy sa nosí predtým, ako sa maternica vráti do svojej normálnej polohy.
Neužívajte magát a chalvu na tvorbu mlieka.Najlepšími diuretikami sú voda a odstredené mlieko, ako aj teplé nápoje s nulovým obsahom kalórií, ako je senovka grécka alebo akékoľvek bylinkové nápoje.
Fastfoody nejedzte len raz týždenne, rovnako ako sladkosti, stačí raz týždenne.
Ak je to možné, obmedzte stimulanty alebo sa im vyhýbajte a úplne sa zdržte nealkoholických nápojov.
Jedzte jablká, artičoky, banány, grilovanú pečeň, aby ste predišli konzumácii tukov, sezamu, kreviet a tmavej čokolády, „malý štvorec každý deň“, šošovicu a suché marhule a nejedzte viac ako 3 druhy ovocia denne, mandle „bez soli alebo praženie“ a špenát, ktoré vám všetky kompenzujú stratu minerálov a vitamínov, najmä železa.
Pokračujte v pití vody a pokúste sa zvýšiť množstvo pitia na 8 šálok s hlavnou šálkou pri každom kŕmení.
Pite teplé nápoje, aj viac, a nestaráte sa o pitie niektorých nápojov, ako napríklad: škorica, ale určite si nedávajte veľa mäty a šalvie, pretože znižujú tvorbu mlieka.Iné, ako napríklad: zázvor a škorica samostatne alebo s mliekom a samozrejme nezabudni na mlieko.
Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny medzi jedlami a keď máte pocit hladu, a viac jabĺk, artičokov a všetkého, čo má vysoký obsah železa, aby ste kompenzovali stratu krvi.