Ako predchádzať Alzheimerovej chorobe

Trápi vás myšlienka, že s pribúdajúcim vekom dostanete Alzheimerovu chorobu?Toto ochorenie už nie je také strašidelné ako kedysi.
Aj keď je Alzheimerova choroba vážnou chorobou, ktorá ohrozuje ľudí po šesťdesiatke a nemá definitívnu liečbu, ale skôr len na jej symptómy, existujú overené a účinné spôsoby, ako jej predchádzať a v prvom rade sa vyhnúť infekcii.

Alzheimerova choroba nastáva, keď mozgové bunky strácajú schopnosť regenerácie a jej symptómy zahŕňajú ťažkosti s porozumením a myslením, zmätenosť, neschopnosť sústrediť sa, zabúdanie základných zručností a apatiu.
Tu je 7 účinných spôsobov, ako zabrániť Alzheimerovej chorobe, podľa webovej stránky Bold Sky:
1- tenkosť
Chudnutie je jedným z najlepších prirodzených spôsobov prevencie Alzheimerovej choroby, pretože štúdia dokázala, že obezita a nadváha môžu s vekom viesť k Alzheimerovej chorobe.
2- zdravé jedlo
Konzumácia zdravých potravín bohatých na živiny a minerály, najmä potravín obsahujúcich omega-3 mastné kyseliny, pomáha udržiavať mozgové bunky zdravé.

3- Zníženie hladiny cholesterolu v krvi
Keď je hladina cholesterolu v tele vysoká, môže sa hromadiť v tepnách a dostať sa do mozgových buniek a spôsobiť poškodenie, ktoré vedie k Alzheimerovej chorobe.
4- Kontrola hladiny krvného tlaku
Ďalším prirodzeným spôsobom, ako sa vyhnúť Alzheimerovej chorobe, je udržiavať primeranú hladinu krvného tlaku v tele, pretože vysoký tlak poškodzuje tepny a bráni prietoku krvi do mozgu, čo vedie k poškodeniu nervových buniek.

5- Učte sa stále nové veci
Nedávna štúdia dospela k záveru, že učenie sa novým veciam a zručnostiam spolu s hraním šachu a riešením hádaniek znižuje pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby.
6- Liečba depresie
Rýchla liečba depresie a úzkosti môže pomôcť predchádzať Alzheimerovej chorobe, pretože duševné poruchy môžu rýchlo poškodiť mozgové bunky.

7- Vyhýbajte sa červenému mäsu
Nejesť príliš veľa červeného mäsa a snažiť sa mu vyhýbať tiež prirodzene prispieva k prevencii Alzheimerovej choroby, pretože aminokyselina prítomná v tomto mäse môže viesť k poškodeniu mozgových buniek.