Ako sa vyhnúť priberaniu počas hodovania.. hodová diéta

Eid sa blíži a my sme preň začali pripravovať tie najlahodnejšie a najchutnejšie sladkosti, takže nenechajte sa strašidlom priberania narušiť radosť z toho, že Eid privítate a vychutnáte si to, čo je správne. Pod podmienkou, že si váhu udržíte a zabráni náhlemu a škodlivému nárastu v dôsledku jedenia veľkého množstva sladkostí a cukrov, ktoré sú výhodou sviatkov všade.. Čo sa týka Eid diéty, je to:

raňajky:
Zjedzte pár datlí (3-5 tabliet), aby telo nebolo v prvý deň raňajok v šoku a datle by mali byť s mliekom alebo nízkotučným či odtučneným mliekom.

obed:
Jedzte biele mäso, ako je kuracie mäso a ryby, spolu s rôznymi šalátmi a čo najviac zredukujte červené mäso bohaté na tuk.

Vyhnite sa sýteným a priemyselným nápojom a nahraďte ich prírodnými šťavami a vodou.

Čo najviac znížte podiel uhľohydrátov a tukov znížením množstva ryže, cestovín atď., najlepšie však nepresahovať jednu šálku.

Vyhýbajte sa rýchlemu občerstveniu, pretože obsahuje veľké množstvo olejov, navyše po pôste bude organizmus šokovať.

Jedzte rôzne orechy, najlepšie nepražené.

Nezabudnite upraviť množstvo sladkostí, ktoré musíte na Eid ochutnať, aby nepresiahlo dve malé pilulky.

večera:
Jedzte ovocie všetkého druhu bez extravagancie spolu s odstredeným mliekom.

Eid diéta neznamená, že si neužívate chvíle s rodinou a priateľmi, naopak, znamená to, že si ich užívate bez straty milosti, ktorú budete len ťažko znovu získavať.