Ako čistíme svoje telo od toxínov nahromadených v nich?

Kto z nás nepotrebuje telo plné aktivity a vitality, aby čelil životu plnému dobrodružstiev, výziev, problémov a prijímaní, od pracovného tlaku cez nedostatok spánku až po nevyvážené jedlo, aby si mohol užívať zdravé telo bez toxínov a plní vitality a života, musíme sa zbaviť toxínov nahromadených v tomto slabom tele:

Zdravá strava

Zdravé jedlo je možno tým najvýraznejším prírodným faktorom, ktorý pomáha telu zbavovať sa toxínov, a preto by ste sa mali spoliehať na konzumáciu väčšieho množstva čerstvého ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.

Získajte živiny zo svojho systému

Ak sa rozhodnete vylúčiť zo svojho jedálnička niektoré produkty, ako napríklad mliečne výrobky, musíte si naplánovať, ako bude vyzerať nasledujúci mesiac, z hľadiska denného zoznamu potravín a nákupného zoznamu. Začnite s výrobkami, ktoré vám v skutočnosti nechutí, alebo takými, ktoré sa dajú ľahko nahradiť, ako je napríklad sójové mlieko v káve namiesto kravského mlieka. Po chvíli si uvedomíte, že vaše telo si na tieto návykové produkty zvyklo a začnete vidieť rozdiel v pokožke, v trávení a celkovom pocite.

Uchýliť sa k zdravej výžive

Tento krok môže byť náročný pre niektorých ľudí, ktorí sú zvyknutí na rýchle občerstvenie a neprikladajú diéte veľký význam. Zdravá strava nie je len rastlinná, ale aj nespracovaná či plná konzervantov a podobne.

Zbohom cukor

Vyhnite sa konzumácii cukru a potravín obsahujúcich cukor, ako je to len možné. Skúste jesť pečené jablká, ovocný šalát alebo prírodné sladidlá, ako je agávový sirup, santalový sirup, javorový sirup alebo datľový sirup, alebo kokosové mlieko, ovos, datle alebo akúkoľvek inú prírodnú a zdravú potravinovú zložku.

Zbohom sladeniu nápojov

Nahraďte sladené nápoje sódou, ľadovú vodu citrónom a plátkami uhorky alebo ½ šálky čerstvej šťavy a ½ šálky sódovej vody – skvelá a osviežujúca kombinácia.

Nahraďte zdroj kofeínu iným zdrojom

Kávu treba opustiť a nahradiť ju zeleným čajom, ktorý obsahuje antioxidanty.Je veľa druhov zeleného čaju, okrem odrôd s obsahom ružových listov či citrusových plodov.

Nechajte sa rozmaznávať v saune

Sauna je skvelý a prirodzený spôsob, ako sa rýchlo zbaviť toxínov a pomôže vám uvoľniť svaly, telo a myseľ. Nezabudnite piť veľa vody

Spánok skoro

Počas detoxikačného procesu pocítite potrebu viac spánku. Je to úplne normálny pocit, pretože telo sa počas spánku samo lieči a vy musíte spať aspoň sedem hodín