Ako ovplyvňuje strava tehotnej ženy plod?

Bežné príslovie, ktoré počuje každá žena, keď je tehotná, je, že jedáva za dvoch. Toto príslovie sa stalo ustálenou skutočnosťou, ktorá v sebe zahŕňa to, čo by tehotná žena mala a čo môže jesť, ako aj špecifikuje, čoho by sa mala počas tehotenstva zdržať. Výživa tehotnej ženy ovplyvňuje zdravie matky, ako aj zdravie plodu a jeho budúcu výkonnosť.

Keď dôjde k otehotneniu, žena musí ísť dostať pokyny od lekára. Tieto pokyny obsahujú informácie o tom, aké potraviny by mala jesť a aké potraviny by nemala jesť. Odpovedá tiež na otázku: Ako môže každá potravinová zlúčenina pomôcť plodu a aký vplyv majú rôzne zlúčeniny na tehotenstvo a plod. Veľký význam má rozdelenie konzumácie tehotnej stravy podľa štádia tehotenstva (obdobie tehotenstva sa zvyčajne delí na tri trimestre). V prvom trimestri, keď sa buduje nervový systém plodu, musí žena konzumovať vitamíny A a B, ako aj bielkoviny. V druhom trimestri, počas ktorého sa zvyšuje hmotnosť plodu, musí žena konzumovať veľa vápnika, železa a cukru. V treťom a poslednom trimestri, ktorý je svedkom vývoja mozgového systému u plodu, má veľkú potrebu mastných kyselín známych ako omega-3, a preto je žiaduce znížiť spotrebu cukrov a kalórií.

Zoznam potravín, ktoré má tehotná žena počas tehotenstva zakázané, pozostáva z potravín, ktoré môžu spôsobiť otravu jedlom. Najmä preto, že ženy počas tehotenstva sú citlivejšie na kontamináciu potravín, znečistenie, ktoré môže poškodiť plod, ktorého imunitný systém stále nie je schopný bojovať s týmito infekciami. Okrem toho môže znečistenie predstavovať hrozbu pre zdravie samotnej ženy. Hovoríme o baktériách ako Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, E.coli a Salmonella. Tieto zárodky sa nachádzajú najmä v nedostatočne tepelne spracovanom mäse, surových vajciach, nepasterizovanom mlieku alebo tepelne neupravených rybách. Ženy by sa okrem nepasterizovaných ovocných a zeleninových štiav, alkoholických nápojov mali zdržať konzumácie surového alebo nedostatočne tepelne upraveného mäsa, ako aj surových rýb, sushi, tučnej pečene, tepelne neupraveného mäsa, nepasterizovaných mliečnych výrobkov, tepelne neupravených morských plodov, ako aj tepelne neupravených klíčkov. a nápoje obsahujúce: kofeín, okrem jedenia surových vajec.

Okrem prevencie konzumácie týchto potravín by si ženy mali dávať pozor na konzumáciu niektorých potravín, ktoré obsahujú rôzne živiny. Ide o potraviny ako avokádo, tahini, cestoviny, zemiaky, obohatené mlieko, syr, jogurt, obilniny, zelená zelenina a iné. Rovnako ako potraviny, ktoré obsahujú zdravé živiny ako vitamíny, železo a vápnik. Tieto zlúčeniny umožňujú plodu, aby sa zdravým a zdravým spôsobom vyvíjal a okrem budovania silného imunitného systému vybudoval silný kostný systém.

Žena by mala brať do úvahy, že správna výživa počas tehotenstva ovplyvňuje plod nielen v súčasnosti, ale aj na jeho budúci život. Preto je potrebné zabezpečiť, aby dostával všetky dôležité živiny, a to v požadovanom množstve.

Žena by mala ku konzumácii týchto potravín pristupovať ako k zdraviu plodu a plodu. A žena si musí pamätať, že počas tehotenstva priberá na váhe iným spôsobom a výraznejšie a spôsobom, ktorý prevyšuje jej prírastok hmotnosti počas normálneho obdobia. Preto je dôležité dbať na to, aby ste nekonzumovali len pre plod vhodnú potravu, ale aj potravu, ktorá jej pomáha priberať, za predpokladu, že toto priberanie je správne, nie výrazne a nekontrolovateľne. .