Železná pamäť. Na posilnenie pamäte postupujte podľa týchto krokov

V dôsledku doby elektroniky a rýchlosti, v ktorej žijeme, začal človek zanedbávať svoju pamäť pre závislosť na prostriedkoch uchovávania nových informácií, a to zohráva hlavnú úlohu v jej slabosti.

Ak chcete zachovať silnú pamäť a vyhnúť sa zabudnutiu, musíte:

Cvičenie na uvoľnenie: Cvičenie niektorých typov cvičení, ako je joga, posilňuje vašu pamäť, pretože stimuluje bunky tela k dýchaniu a rozvíja schopnosť mozgu meditovať, a tým lepšie pracovať.

Bojové podnety: Kofeín môže vo vás vyvolávať veľkú úzkosť, pretože bráni vstrebávaniu vitamínov, obzvlášť dobré pre funkciu mozgu, vďaka čomu sa vždy cítite nesústredení a rozptýlení, nahraďte kávu a čaj vodou a nefajčite.

Vykonávanie viacerých úloh súčasne, aby ste posilnili pamäť: Vykonajte dve súčasné úlohy, ktoré vám dajú úžasné mentálne schopnosti, skúste postaviť televízor vedľa rádia a pokúste sa získať informácie z týchto dvoch a potom sa skúste sústrediť na každú z nich samostatne. zistíte, že je lepšie sústrediť sa na jeden problém.

Urobte si IQ testy: Používajte svoj mozog, keď je na najvyššej kapacite, skoro ráno, keďže štúdie ukázali, že výsledok IQ testov sa zvyšuje o 5 %.

Konzumácia malého množstva jedla: Konzumácia veľkého množstva jedla premení krv iba na pomôcku pri procese trávenia, ktorá ju drží preč od mozgu, vďaka čomu sa cítite letargický a nesústredený.

Znížte príjem uhľohydrátov: Jedlo, ktoré je plné uhľohydrátov, môže okrem určitých psychologických rizík spôsobiť aj ťažkosti s koncentráciou.

Myslite na dve veci, ktoré spolu nesúvisia: ako napríklad na žabu a koleso, a snažte sa medzi nimi čo najviac nájsť spojenie, pretože vám to dáva možnosť analyzovať myšlienky vo vašej hlave.

Jedenie žuvačky: Žuvačka zlepšuje pamäť a schopnosť myslieť, pretože zvyšuje srdcovú frekvenciu, dodáva viac kyslíka a glukózy do mozgu a sliny zlepšujú učenie a pamäťové receptory v mozgu.

Počúvanie klasickej hudby: Je to najjednoduchšie a najrýchlejšie riešenie, ako zlepšiť svoje schopnosti riešiť problémy o 15 %. Stačí venovať [10 minút počúvaniu klasickej hudby].

Vymyslite príbeh: Skúste si zapamätať zoznam mien a slov, potom si v mysli vymyslite príbeh a rozdeľte im mená alebo slová v samostatnej forme a pripojte ich k príbehu.

Mnoho žien sa pýta, ako posilniť pamäť? Tu sme vám poskytli najdôležitejšie tipy, ktoré riešia tento problém, no pre silnejšiu pamäť musíte neustále cvičiť.