Aké sú výhody cukrovej trstiny a kedy je zakázané ju jesť?

Aké sú výhody cukrovej trstiny a kedy je zakázané ju jesť?

Šťava z cukrovej trstiny je obľúbeným nápojom, ktorý pomáha ochladzovať telo a posilňuje imunitný systém, no podľa vietnamskej webovej stránky VN Express ju odborníci neodporúčajú konzumovať denne.

Nápoj dodáva prírodnú fruktózu, ktorá dodáva energiu a znižuje pocity únavy najmä v horúcich dňoch, obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, je bohatý na antioxidanty, bielkoviny a rozpustnú vlákninu.

Zdvojnásobte dennú dávku pre ženy

Ale doktor Bui Dak Sang, profesor z Vietnamskej akadémie vied a techniky, tvrdí, že trstinová šťava by sa nemala konzumovať denne. Dr. Sang dodáva, že priemerný človek môže pribrať, ak pije veľa šťavy z cukrovej trstiny, pričom priemerná 240 ml šálka poskytuje približne 183 kalórií a 50 g cukru, čo zodpovedá 12 čajovým lyžičkám cukru, čo je viac ako denné množstvo. Odporúčaná dávka je 9 čajových lyžičiek pre mužov a 6 čajových lyžičiek pre ženy.

Prípady, ktoré sú zakázané užívať šťavu

Ľudia, ktorí majú diagnostikovanú cukrovku, dyslipidémiu alebo dnu, by teda nemali piť príliš veľa šťavy z cukrovej trstiny. Šťavu z cukrovej trstiny by nemali piť tehotné ženy, osoby s rizikom tehotenskej cukrovky, starší ľudia, deti do 4 rokov a ľudia užívajúci výživové doplnky alebo lieky na riedenie krvi.

2 šálky týždenne

Dr. Sang hovorí, že najlepšie je konzumovať iba jednu alebo dve šálky šťavy z cukrovej trstiny týždenne, v závislosti od zdravotného stavu osoby, pričom varuje, že tým, ktorí konzumujú nezdravú šťavu z cukrovej trstiny, hrozí infekcia a otrava jedlom.

Ľuďom so slabým tráviacim systémom, ktorí často trpia tráviacimi ťažkosťami alebo hnačkami, sa teda odporúča, aby nepili džúsy alebo ich len veľmi málo.

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023