Ako sa čo najskôr zotaviť po chrípke?
Ako sa čo najskôr zotaviť po chrípke?
Ako sa čo najskôr zotaviť po chrípke?
1- Pite veľa tekutín na zníženie hlienu a zmiernenie zápalu dutín
2- Vdychovanie vodnej pary alebo harmančekovej pary a horúci kúpeľ
3- Zdvihnite hlavu pomocou vankúšov, aby hlien ľahko prúdil cez nosové priechody.
4- Jedzte teplú polievku
5- Jedzte potraviny, ktoré obsahujú vitamín C na boj proti zápalu, ako sú citrusové plody, nepálivá paprika, kivi a jahody.
6- Masírovanie tela, ak je to možné, pomáha zmierniť symptómy a získať úplné pohodlie počas obdobia choroby, aby telo získalo späť svoje zdravie
7- Udržujte vo svojom dome primeranú vlhkosť.
8- Drž sa ďalej od alergénov Možná exacerbácia stavu
9- Vyhýbajte sa niektorým potravinám na zníženie hlienu, ako sú mliečne výrobky, obilniny, cukor, zemiaky a iná škrobová koreňová zelenina.
10- Po zotavení robte denne ľahké cvičenie
Ďalšie témy: