Ako liečite vysoký krvný tlak doma?

Dobrá správa pre tých, ktorí vždy hľadajú domáce lieky a možnosti bylinnej medicíny. Nedávna britská štúdia uviedla, že dodržiavanie prirodzeného programu založeného na diéte a cvičení do dvoch týždňov môže znížiť krvný tlak tak rýchlo ako lieky.

Štúdiu vykonali vedci z Britskej univerzity v St. Andrews a svoje výsledky dnes, v utorok, prezentovali na konferencii Americkej dietetickej asociácie, ktorá sa konala medzi 9. a 12. júnom v americkom meste Boston. Informovala o tom agentúra Anatolia.

Výskumníci vysvetlili, že program sa nazýva (Newstart Lifestyle) a zahŕňa dodržiavanie rastlinnej stravy, pitie veľkého množstva vody, dostatok spánku medzi 7 a 8 hodinami a cvičenie vonku.

Medzi potraviny, ktoré štúdia odporúča, patria strukoviny, celozrnné výrobky, zelenina, ovocie, orechy, semená, olivy, avokádo, sójové mlieko, mandľové mlieko a celozrnný chlieb.
Vedci testovali program na 117 ľuďoch s vysokým krvným tlakom a dodržiavali ho 14 dní.
Na konci programu polovica účastníkov dosiahla normálny krvný tlak 120/80 mmHg (jednotka krvného tlaku), pričom ich krvný tlak klesol v priemere o 19 bodov.
Podľa vedcov by zníženie krvného tlaku týmto tempom mohlo znížiť na polovicu riziko srdcových chorôb alebo mŕtvice.

Program sa ukázal ako účinný pri znižovaní krvného tlaku u všetkých skupín, vrátane zdravých mužov a žien a ľudí s cukrovkou, obezitou alebo vysokou hladinou cholesterolu.
Vedci zistili, že zníženie krvného tlaku dosiahnuté programom bolo ekvivalentné tomu, čo by sa dalo dosiahnuť pomocou 3 štandardných liekov na krvný tlak.
Tiež 93 % účastníkov dokázalo buď znížiť dávku liekov na krvný tlak (24 %), alebo sa úplne vzdať liekov na krvný tlak (69 %).
"Pomocou programu Newstart Lifestyle dosiahla polovica účastníkov našej štúdie normálny krvný tlak do dvoch týždňov, čím sa vyhli vedľajším účinkom a nákladom spojeným s liekmi na krvný tlak," povedal vedúci výskumu Dr. Alfredo Mejia.
"Tento program funguje rýchlo, je lacný a využíva chutnú stravu, ktorá umožňuje mierne množstvo soli a zdravých tukov z orechov, olív, avokáda a niektorých rastlinných olejov," dodal.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sú kardiovaskulárne ochorenia hlavnou príčinou úmrtí na celom svete.
Ročne sa vyskytne asi 17.3 milióna úmrtí na srdcové choroby, čo predstavuje 30 % všetkých úmrtí na svete každý rok.
Do roku 2030 sa očakáva, že 23 miliónov ľudí ročne zomiera na srdcové choroby.