Ako odstrániť z vašej cesty prízrak osteoporózy?

Najčastejšia je najmä u žien, osteoporóza má viacero príčin, ktorým sa však podľa najnovších štúdií vyhnete dodržiavaním stredomorskej diéty, ktorá u ľudí s osteoporózou zníži úbytok kostnej hmoty.
Štúdiu viedli výskumníci z Britskej univerzity vo východnom Anglicku v spolupráci s talianskou univerzitou v Bologni a svoje výsledky zverejnili v najnovšom vydaní časopisu American Journal of Clinical Nutrition.

Stravu národov na hraniciach Stredozemného mora charakterizuje spoliehanie sa na olivový olej ako primárny zdroj tuku, okrem toho jedia viac ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, strukovín a orechov, jedia ryby a hydinu aspoň dvakrát týždenne a obmedzujú príjem červeného mäsa.Táto diéta je známa ako „stredomorská strava.
Na dosiahnutie výsledkov štúdie tím sledoval 1142 5 účastníkov v 65 lekárskych centrách v Taliansku, Británii, Holandsku, Poľsku a Francúzsku. Účastníci trpeli osteoporózou a ich vek sa pohyboval medzi 79 a XNUMX rokmi a boli rozdelení do dvoch skupín, z ktorých prvá jedla „stredomorskú stravu“, zatiaľ čo druhá skupina jedla svoje obvyklé jedlo.
Výsledky odhalili, že skupina, ktorá mala záujem jesť „stredomorskú diétu“, mala zníženú šancu na stratu kostnej hmoty, najmä bedrových kostí, len do 12 mesiacov od začiatku diéty. "Táto štúdia je prvou dlhodobou klinickou štúdiou v Európe, ktorá skúma vplyv stredomorskej stravy na zdravie kostí u starších dospelých," povedala vedúca výskumu Dr. Susan Fairweather Taitová.
Dodala: "Pacienti s osteoporózou strácajú kosti rýchlejšie ako ostatní, takže skúsenosti ukázali, že stredomorská strava môže znížiť stratu kostnej hmoty prirodzene, a nie súčasná liečba osteoporózy liekmi, ktorá môže mať vážne vedľajšie účinky."
Predchádzajúce štúdie odhalili, že „stredomorská diéta“ by mohla byť užitočná pri liečbe obezity a prevencii cukrovky, ako aj pri znižovaní rizika infarktu a mŕtvice. Osteoartritída je najbežnejšou formou artritídy, ktorá postihuje milióny ľudí na celom svete.
Osteoartróza spôsobuje silné bolesti a opuchy kĺbov a chrupaviek a jej účinok sa prejavuje najmä v kolenách, bedrách, rukách a chrbtici.