Ako ovládate tlkot srdca?

Niekedy môžeme pociťovať nepravidelný tlkot srdca alebo búšenie srdca a môžeme mať obavy a domnievať sa, že ide o príznak odstrašujúceho problému, no vo väčšine prípadov problém súvisí s kvalitou jedla a našimi stravovacími návykmi. 

Preto je pre naše srdce zdravé jesť niektoré druhy potravín a niektorým sa vyhýbať, aby sme si udržali pravidelný tep.

Inteligentný výber potravín je nevyhnutný pre celkové zdravie srdca a tu je niekoľko tipov o týchto potravinách:

znížiť soľ
Pomáha kontrolovať krvný tlak, znižuje príznaky a zvyšuje chvenie v ušiach, alebo takzvaný Afib.

Jesť ryby a morské plody
Potraviny bohaté na mastné kyseliny, ktoré znižujú zápal a poškodenie spôsobené tachykardiou.

Jedzte ovocie a zeleninu
Pomaranče, jahody, cvikla a iné ovocie a zelenina obsahujú antioxidanty, ktoré znižujú nepravidelný tep.

Pozor na kofeín
Všetky potraviny s kofeínom a výrobky ním nasýtené zvyšujú riziko arytmie.

Jedzte potraviny bohaté na draslík
Banány, biela fazuľa a jogurt sú účinné pri znižovaní nepravidelného srdcového tepu.

Zdroj: Advocate Heart Institute