Ako sa vyhnúť frustrácii z práce na diaľku?

Ako sa vyhnúť frustrácii z práce na diaľku?

Mnohé spoločnosti a pracoviská vo svete sa uchýlili k tomu, že žiadali zamestnancov, aby pracovali na diaľku, či už zostanú doma, alebo niekedy pracujú z iných krajín pre spoločnosti za hranicami, ale tento fenomén, ktorý sa rozšíril v období zatvárania „Corony“ v r. rokov 2020 a 2021 sa rýchlo rozšírila na svetových trhoch práce, pretože mnohé spoločnosti ju považovali za ideálne riešenie na úsporu výdavkov a zníženie nákladov na využívanie kancelárskych priestorov.

Zatiaľ čo sa fenomén práce na diaľku rozširuje, fyzické oddelenie od práce a kolegov vytvorilo nové problémy, ktoré sa neočakávali, vrátane pocitu izolácie medzi niektorými zamestnancami, ktorí sú nútení tráviť dlhé hodiny v domácnosti a niekedy trávia nepretržité dni. vo svojich domovoch bez toho, aby sa pohybovali vonku, videli vonkajší svet alebo čokoľvek iného.

Správa zverejnená webovou stránkou „B Psychology Today“ sa pokúšala určiť negatíva, ktoré vyplývajú z práce na diaľku, a či to vedie zamestnanca k pocitu frustrácie alebo izolácie.

V správe sa uvádza: „Bez každodenných interakcií a zdieľaných priestorov tradičnej kancelárie sa jednotlivcom môže stať, že im chýba priama komunikácia, ktorá podporuje pocit spojenia a spolupatričnosti. Okrem toho sa môže niekedy spoliehať na nástroje virtuálnej komunikácie, hoci sú nevyhnutné pre spoluprácu na diaľku sa zdajú neosobné a neosobné.“ Vedie to k budovaniu vzťahov.“

Správa tiež poukazuje na to, že absencia jasných hraníc medzi pracovným a osobným životom spôsobuje, že jednotlivci majú problémy s nastolením zdravej rovnováhy, čo vedie k pocitu, že sú neustále v pohotovosti a odpojení od svojich nepracovných identít.

V kombinácii môžu tieto faktory prispieť k rozšíreným pocitom osamelosti a odpojenia medzi vzdialenými pracovníkmi, čo zdôrazňuje potrebu proaktívnych opatrení na podporu komunity a podpory vo virtuálnych prostrediach.

Správa sa uzatvára odporúčaním, že je potrebné prekonať pocity izolácie medzi zamestnancami, ktorí pracujú na diaľku, a správa odporúča potrebu uchýliť sa k niektorým z nasledujúcich stratégií:
Po prvé: Vytvorte si zdravú rutinu Denná zdravá rutina zahŕňa oddych, cvičenie a čas na sociálnu interakciu.

Po druhé: Uprednostňujte pohodu: Urobte z aktivít starostlivosti o seba, ako je cvičenie, meditácia a koníčky, ktoré podporujú duševnú a emocionálnu pohodu, najvyššiu prioritu. Lídrom sa tiež odporúča, aby šli príkladom a uprednostňovali starostlivosť o seba a modelovali zdravé správanie v oblasti rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom.

Po tretie: Nadviazanie komunikácie zameranej na priateľov: Zamestnanec sa musí aktívne zúčastňovať pravidelnej komunikácie s kolegami prostredníctvom videohovorov, okamžitých správ alebo e-mailov a naplánovať si virtuálne prestávky na kávu alebo neformálne rozhovory, aby si udržal sociálne kontakty.

Po štvrté: Sponzorovanie hodnotných virtuálnych podujatí: Pre zamestnanca je dobré pravidelne navštevovať tímové stretnutia, workshopy a virtuálne spoločenské podujatia organizované spoločnosťou, aby zostal v kontakte so spolupracovníkmi.

Po piate: Pripojte sa k online komunitám: Zúčastnite sa online komunít alebo fór súvisiacich s vaším odvetvím alebo záujmami a spojte sa s podobne zmýšľajúcimi profesionálmi mimo vášho bezprostredného pracovného prostredia.

Po šieste: Stanovte si limity vyčerpania: Stanovte si limity medzi pracovným a osobným životom, aby ste predišli vyhoreniu a zachovali si zdravú rovnováhu medzi prácou a životom Vytvorte si vyhradený pracovný priestor a stanovte si konkrétny pracovný čas, aby ste označili, kedy ste v službe a mimo nej.

Po siedme: Požiadajte o podporu: Neváhajte kontaktovať svojho manažéra alebo oddelenie ľudských zdrojov, ak sa cítite izolovaní alebo máte problémy s prácou na diaľku, a oni vám môžu poskytnúť ďalšie zdroje alebo podporu.

Správa „B Psychology Today“ hovorí, že týchto sedem metód funguje na zlepšenie komunikácie, uprednostňuje starostlivosť o seba a využíva osvedčené techniky na preklenutie priepasti medzi fyzickou vzdialenosťou a sociálnou komunikáciou, a tak prostredníctvom nich môže človek prekonať pocity izolácie a frustrácia.

Predpovede pre horoskopy siedmich znamení zverokruhu na rok 2024