Desať základných štiav na udržanie silného srdca

Desať základných štiav na udržanie silného srdca

Nová štúdia zistila, že ranná rutina výrazne ovplyvňuje ľudské zdravie, čo poukazuje na prítomnosť nápojov, ktoré boli vedecky dokázané, že sú prospešné pre zdravie srdca, podľa toho, čo zverejnili noviny „Times of India“.

10 džúsov, ktoré musíte mať

Zelený čaj: Bohatý na antioxidanty, pomáha znižovať hladinu cholesterolu a podporuje zdravie srdca.

Prirodzený obsah kofeínu v zelenom čaji tiež poskytuje dôležité zvýšenie energie bez nervozity.

Cviklová šťava: Je plná dusičnanov, takže šťava z červenej repy pomáha znižovať krvný tlak, zlepšuje krvný obeh a podporuje zdravie srdca.

Pomarančová a mrkvová šťava: Živá zmes s vysokým obsahom vitamínu C a beta-karoténu, ktorá znižuje riziko srdcových ochorení a podporuje celkové kardiovaskulárne zdravie.

Ovsené mlieko: Ovsené mlieko je zdraviu prospešnou alternatívou mliečnych výrobkov, pretože poskytuje rozpustnú vlákninu a beta-glukán, ktorý pomáha udržiavať hladinu cholesterolu.

Šťava z granátového jablka: Okrem toho, že je bohatá na antioxidanty, šťava z granátového jablka podporuje zdravie tepien, čo znižuje riziko aterosklerózy a srdcových chorôb.

Mliečna kurkuma: Kurkumín, aktívna zlúčenina kurkumy, má protizápalové a kardioprotektívne vlastnosti.

Keď zmiešate kurkumu s teplým mliekom, môžete získať upokojujúci nápoj, ktorý je dobrý pre srdce.

Ibištekový čaj: Ukázalo sa, že ibištekový čaj znižuje krvný tlak, vďaka čomu je vynikajúcou voľbou pre zdravie srdca. Jeho kyslá chuť dodáva ráno osviežujúci nádych.

Šťava z chia semienok: Chia semienka sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty.

Keď zmiešate chia semienka s ovocím a mandľovým mliekom, získate raňajkovú variantu, ktorá povzbudí srdce.

Brusnicový džús: Je známe, že brusnice zlepšujú zdravie srdca tým, že znižujú krvný tlak a zvyšujú hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu, vďaka čomu je brusnicový džús výhodný pre srdce.

Teplá citrónová voda: Deň môžete začať pitím teplej citrónovej vody, ktorá pomáha zlepšovať trávenie a bojuje proti dehydratácii a tiež poskytuje dávku vitamínu C, ktorý zlepšuje kardiovaskulárne zdravie.

Je pozoruhodné, že srdcové choroby sú hlavnou príčinou smrti, ale mnohé kroky môžu nepochybne znížiť riziko ich rozvoja.

Ryby milujú horoskop na rok 2024