Na zlepšenie a stimuláciu funkcie obličiek sú tu najdôležitejšie potraviny

Na zlepšenie a stimuláciu funkcie obličiek sú tu najdôležitejšie potraviny

Jedlo, ktoré jete, môže ovplyvniť vaše zdravie pozitívne alebo negatívne, a preto odborníci na zdravie zdôrazňujú potrebu vyváženej stravy, pretože pomáha vyživovať telo a zlepšovať výkon životne dôležitých orgánov, ako sú obličky. Podľa toho, čo zverejnili noviny „Times of India“, odborníci odporúčajú konzumovať niektoré potraviny a nápoje, ktoré môžu prirodzene stimulovať obličky a zlepšiť ich schopnosť pracovať:

1. Ovocie a zelenina
Ovocie a zelenina prirodzene obsahujú vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré podporujú celkové zdravie, vrátane zdravia obličiek.

2. kapusta
Kapusta je zelenina, ktorá má nízky obsah draslíka a vlákniny a možno ju zaradiť do stravy šetrnej k obličkám. Okrem toho má kapusta protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú pri hojení obličiek.

3. Byliny a koreniny
Niektoré bylinky a koreniny, ako je petržlen, kurkuma a zázvor, majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu prospieť zdraviu obličiek.

4. Zdravý proteín
Odporúča sa zvoliť chudé zdroje bielkovín, ako je hydina bez kože, tofu a fazuľa. Odborníci odporúčajú obmedziť konzumáciu červeného mäsa, pretože môže byť škodlivé pre obličky.

5. cesnak
Pravidelná konzumácia cesnaku môže byť prospešná pre zdravie obličiek, pretože je prirodzene bohatý na antioxidanty a aktívne zložky, ktoré účinne prispievajú k zvráteniu účinku voľných radikálov. Cesnak tiež pomáha znižovať vysoký krvný tlak a podporuje celkové zdravie.

6. Mastné ryby
Mastné ryby ako losos, makrela a sardinky majú vysoký obsah omega-3 kyselín, ktoré môžu mať protizápalové účinky a prospievajú zdraviu obličiek.

7. Malina
Pretože je bohatý na antioxidanty, môže pomôcť znížiť zápal a chrániť obličky. Bobule tiež obsahujú bohaté antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať škody spôsobené voľnými radikálmi.

8. Voda
Pitie vody v primeranom množstve pomáha telu zostať dobre hydratované a je nevyhnutným krokom pre zdravie obličiek. Správna hydratácia pomáha vyplavovať toxíny a odpad z tela.

Najvýraznejšie zákazy

Odborníci varujú pred konzumáciou určitých potravín pre tých, ktorí trpia ochorením obličiek, alebo aby mu predchádzali:

1. Potraviny s nízkym obsahom sodíka

Zníženie príjmu sodíka je dôležité pre zdravie obličiek, pretože príliš veľa sodíka môže zvýšiť krvný tlak a zaťažiť obličky. Odborníci odporúčajú vyberať si čerstvé produkty a plnohodnotné potraviny a vyhýbať sa spracovaným a baleným potravinám plným soli.

2. Nízky cukor
Ak má človek cukrovku, riadenie hladiny cukru v krvi je životne dôležité pre zdravie obličiek. Najlepšie je vyhnúť sa sladkým jedlám, aby ste si zabezpečili lepšie zdravie obličiek.

3. Obmedzte fosfor
Ak má človek problémy s obličkami, je dôležité vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom fosforu, ako sú mliečne výrobky, orechy a spracované potraviny, pretože nadbytok fosforu môže byť škodlivý.

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023