Zdriemnutím na sebe nešetrite, chráni vás pred tým

Zdriemnutím na sebe nešetrite, chráni vás pred tým

Krátke zdriemnutie počas dňa pomáha mnohým ľuďom obnoviť svoju aktivitu a tento krátky odpočinok súvisí s kognitívnymi funkciami a zdravím mozgu, ako nedávna štúdia vykonaná na takmer 50 XNUMX ľuďoch, mužoch a ženách, v Británii dospela k záveru, že ľudia môžu znížiť šance rozvoja demencie (pokles kognitívnych funkcií) znížením rýchlosti kontrakcie ich mozgu pravidelným zdriemnutím počas dňa.

Štúdia, ktorej podrobnosti boli publikované v časopise Sleep Health, dospela k záveru, že 30-minútový spánok počas dňa môže zlepšiť zdravie mozgu a znížiť riziko demencie.

Štúdia, ktorú uskutočnili výskumníci z University College London a University of the Republic v Uruguaji, vykonala celkovo 5 kognitívnych hodnotení pre všetkých účastníkov štúdie, z ktorých mnohí podstúpili MRI skenovanie mozgu a genotypu.

Upravením genetických variantov štúdia našla ďalšie genetické nástroje pre denné zdriemnutie, pričom 57 % respondentov uviedlo, že „nikdy/zriedkavo“ spia počas dňa, zatiaľ čo 38 % uviedlo, že „niekedy“ spia a „zvyčajne“ počas dňa. deň, resp.

V priemere bol celkový objem mozgu menší v porovnaní s tými, ktorí si počas dňa zdriemli „nikdy/zriedkavo“ alebo „občas“.

Štúdia zistila, že pravidelný denný spánok môže spomaliť zmenšovanie mozgu a oddialiť proces starnutia o 7 rokov.

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023