Nejedzte tieto jedlá v noci

• čokoláda: Čokoláda obsahuje tuk a je bohatá na kofeín a iné stimulanty, ktoré vás pripravujú o spánok.

• Syr a orechy: Tieto potraviny obsahujú veľa tuku a vedú k refluxu žalúdočnej kyseliny.

• citrusové ovocie : Na noc sa odporúča vyhýbať sa citrusovým plodom a ich šťavám: pretože sú bohaté na kyseliny, ktoré spôsobujú žalúdočné problémy.

• káva: Škodí nielen ako stimulant ovplyvňujúci spánok, ale kofeín vedie aj k vylučovaniu väčšieho množstva žalúdočných kyselín.

• Nealko nápoje : Nealkoholické nápoje obsahujú veľa kyselín a uhličitanov, ktoré zvyšujú tlak žalúdka.