Osem prírodných liekov na artritídu

Artritída je jednou z najbežnejších a najrozšírenejších zimných chorôb, a hoci sa choroba považuje za jednu z chorôb, ktoré si vyžadujú dlhé obdobie liečby, existuje veľa prírodných zložiek, ktoré túto chorobu liečia a zmierňujú jej príznaky, zopakujme si spoločne tieto prírodné prostriedky

1- Zázvor

Tento koreň tradičnej medicíny je známy svojimi upokojujúcimi vlastnosťami pri nevoľnosti a žalúdočných ťažkostiach. Zázvor však dokáže bojovať aj s bolesťou, vrátane bolesti kĺbov spôsobenej zápalom. Jedna štúdia zistila, že zázvorové kapsuly, ako aj voľnopredajné protizápalové lieky, ako je ibuprofén, celkovo zmierňujú bolesť v tele.

2- Bobule, jahody a pomaranče

Bobule obsahujú veľa fytonutrientov, ktoré môžu bojovať proti zápalu a zmierniť bolesť. A ak bobule nie sú v sezóne, mrazené brusnice môžu obsahovať rovnaké živiny, alebo dokonca viac ako čerstvé. Iné ovocie, ktoré obsahuje antioxidanty a polyfenoly, vrátane jahôd a pomarančov, môže mať podobný upokojujúci účinok.

3- Tekvicové semienka

Tekvicové semienka sú skvelým zdrojom horčíka, minerálu, ktorý môže znížiť počet tabletiek na migrénu, ktoré dostanete. Pomáha tiež predchádzať a liečiť osteoporózu. Ak chcete získať viac horčíka, môžete do stravy pridať mandle, kešu, tmavozelenú listovú zeleninu (napríklad špenát a kel), fazuľu a šošovicu.

4- losos

Losos je bohatý na protizápalové omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú zmierniť bolesti kĺbov, najmä reumatoidnú artritídu. Iné druhy rýb studenej vody, vrátane tuniaka, sardiniek a makrely, sú tiež dobrou voľbou. Mali by ste sa však vyhnúť obareniu tilapie a sumca, pretože ich vysoké hladiny omega-6 mastných kyselín môžu podporovať zápal.

5- kurkuma

Kurkuma, jedno z korení, ktoré dáva kari jeho žiarivú žlto-oranžovú farbu, môže ovplyvniť mnohé procesy v tele, vrátane zápalov. A vedecké štúdie uskutočnené na ľuďoch s reumatoidnou artritídou ukázali, že má pozitívny vplyv, pretože tí, ktorí užívali doplnky kurkumínu, mohli chodiť lepšie a bez vedľajších účinkov, ako sú tie, ktorým môžu byť vystavení pri užívaní liekov. Je známe, že čierne korenie pomáha telu absorbovať kurkumín vo vyšších rýchlostiach, preto odborníci odporúčajú jesť zmes korenia s obsahom kurkumínu a čierneho korenia.

6- Extra panenský olivový olej

Extra panenský olivový olej obsahuje zlúčeninu nazývanú oleocanthal, ktorá dosahuje podobné výsledky ako liek proti bolesti ibuprofén. Extra panenský olivový olej pôsobí aj ako lubrikant, čo znamená, že udržuje kĺby hladko kĺzavé a chráni chrupavku pred opotrebovaním. Pomáha ľuďom s osteoporózou. Pri varení panenského olivového oleja sa odporúča zvážiť udržiavanie nízkych teplôt (menej ako 410 stupňov), aby sa jeho chuť nezmenila, s vedomím, že pri varení nestráca svoje mnohé výhody.

7- Chilli

Môže sa použiť ako spreje, pretože látka, ktorá dodáva feferónke jej horkosť, je dobre známa svojimi analgetickými vlastnosťami a používa sa pri výrobe niektorých krémov na liečbu zápalov kože. Niektoré výskumy naznačujú, že konzumácia štipľavých paprík znižuje a predchádza zápalom. Niektorí odborníci vysvetľujú, že starým dôvodom úžitku feferónky je to, že „pálivý“ stav spôsobený jej konzumáciou spôsobuje, že mozog vyšle signál do nervového systému, aby uvoľnil endorfíny, ktoré bránia vzniku signálov bolesti.

8- Mäta

Mätový olej uvoľňuje bolestivé kŕče, plynatosť a nadúvanie, ktoré sú charakteristickým znakom syndrómu dráždivého čreva. Čo sa týka mätového čaju, je to dobré sedatívum pri niekoľkých príznakoch. A staré lekárske encyklopédie uvádzajú, že skoré výskumy preukázali účinnosť čaju s brazílskou mätou (vyrobeného z rastliny Hyptnis crenata) a vydáva sa ako liek proti bolesti na predpis.