Prečo cítime bolesť v boku, keď bežíme

Ten pocit bolesti vás znepokojuje, keď kráčate alebo beháte, a cítite zúženie v dolnej časti pása, čo vám niekedy bráni pokračovať v ceste, takže čo je príčinou tejto bolesti a je to nebezpečenstvo pre vaše zdravie , alebo je to prirodzený príznak, ktorý sa vyskytuje u všetkých ľudí a prečo to niekedy cítime viac ako Iné dni a či s tým má niečo spoločné jedlo a pitie, dnes v Ana Salwa budeme diskutovať o tom, čo táto bolesť je, jej príčiny a ako sa tomu vyhnúť.

Bočný steh alebo bolesť Side Crump. Je to bolesť, ktorá sa často vyskytuje pri joggingu alebo plávaní, vyskytuje sa takmer u každého a vyskytuje sa často. Nemali by ste sa obávať, je to normálna bolesť, ktorú pociťuje veľa ľudí, a vedci pre ňu nemajú definitívne vysvetlenie, ale existuje niekoľko hypotéz o príčine bolesti, ktoré si spoločne preberieme.

.

Najpravdepodobnejšia príčina: pečeň a slezina
Táto bolesť sa vždy vyskytuje na pravej strane brucha a dôvod sa považuje za kontrakciu pečene a sleziny, aby poslali červené krvinky, ktoré prenášajú viac kyslíka do obehu, kvôli námahe vynaloženej pri joggingu v takzvanom (autotransfúzia). Tento dôvod nie je na škodu, pokiaľ odpočívate, keď cítite bolesť a keď odpočívate, bolesť prestane.

Niekedy sa to ale deje v ľavo a to nás odkazuje na ďalší dôvod, ktorým je z námahy a nepripravenosti veľmi rýchlo prúdiť krv z pečene a sleziny, čo spôsobuje pocit mravčenia v tejto oblasti.

Stres v dôsledku mnohých životne dôležitých procesov, keď jete pred cvičením, vaše telo dáva veľa energie a krvi do trávenia potravy a tiež veľa energie a krvi pri behu, čo spôsobuje únavu a mravčenie v tejto oblasti.

Metódy prevencie

Musíte si byť istí, že sa to stáva väčšine športovcov, ale ak sa vám to zdá nadmerné a bolesť nezmizne ani pri odpočinku, mali by ste navštíviť lekára.

1- Pite veľa vody, pretože bolesť na boku je vždy spojená s pocitom dehydratácie.
2- Začnite behať pomaly a potom časom zrýchľujte.
3- Zhlboka dýchajte, aby ste telu poskytli dostatok kyslíka.
4- Zahrejte sa.
5- Pred behom znížte množstvo jedla a nápojov, najmä tých, ktoré obsahujú veľa sacharidov.
6- Okamžite spomaľte, keď cítite bolesť, pričom sa uistite, že sa zhlboka nadýchnete.