Výhody cvičenia jogy

• Zmierňuje bolesť svalov spôsobenú svalovým napätím
• Pomáha vylučovať toxíny z rôznych oblastí a svalov tela a tento proces prispieva k zvýšeniu aktivity, oddialeniu starnutia a predĺženiu života
• Zvyšuje pružnosť, pevnosť a pružnosť kĺbov, väzov a šliach
• Znižuje krvný tlak a znižuje srdcovú frekvenciu
• Napína telo a zabraňuje ochabovaniu
• Zlepšuje efektivitu dýchania znížením počtu nádychov a výdychov za minútu
• Jóga lieči fenomén nespavosti a prerušovaného spánku, pretože cvičenie jogy niekoľkokrát počas týždňa vám umožní dosiahnuť väčšiu relaxáciu
• Zníženie anémie z nedostatku železa v tele, pretože zvyšuje hladinu hemoglobínu v tele, čo vedie k zvýšeniu hladiny železa v krvi a tým predchádza anémii

Ako diagnostikovať anémiu, aké sú spôsoby liečby anémie?

Päť krokov, aby ste získali ploché brucho a štíhly pás

Naučte sa relaxačné cvičenia pre lepšie zdravie