Šest stvari, ki vas ščitijo pred rakom dojk!

Kampanje ozaveščanja o raku dojk so se zelo povečale in kljub širjenju bolezni vsaka osma ženska zboli za rakom dojk, dobra novica pa je, da je bolezen enostavno zdraviti, če jo zgodaj odkrijemo in preprečimo. Kako se zaščitite pred tem Maligna bolezen, danes vas bomo vprašali šest stvari, ki vas močno ščitijo pred rakom dojk,

Rak dojk nastane, ko nekatere celice v prsnem košu začnejo nenormalno rasti, se hitro razmnožujejo in se nato kopičijo in tvorijo maso kot tumor, nato pa se rak začne širiti po telesu.

Strokovnjaki menijo, da nekateri vidiki ženskega življenja, poleg okolja in genetike, prispevajo k povečanemu tveganju za nastanek raka dojke. Seveda genetskih dejavnikov ni mogoče nadzorovati ali spremeniti, vendar je mogoče nadzorovati in spremeniti življenjski slog, če bo to preprečilo, da bi ženske zbolele za eno najpogostejših morilskih bolezni med ženskami.

Glede na poročilo, ki ga je objavila spletna stran Boldsky, ki se ukvarja z zdravstvenimi zadevami, obstaja 6 korakov, ki lahko ženski preprečijo razvoj raka dojke:

1- Sledite dieti z nizko vsebnostjo maščob

Prehrana z nizko vsebnostjo maščob pomaga zmanjšati tveganje za raka dojke. Študije so tudi pokazale, da je stopnja ozdravitve raka dojk veliko višja pri ženskah, ki se držijo diete z nizko vsebnostjo maščob, v primerjavi z ženskami, ki jedo velike količine maščob. Uživanje zdravih maščob, kot so omega-3, zmanjša tveganje za raka dojk za zelo velik odstotek.

2- Dojenje

Tveganje za raka dojk se zmanjša pri ženskah, ki dojijo svoje otroke več kot eno leto, saj dojenje povzroči, da dojka izloča mleko 24 ur, kar preprečuje nenormalno rast celic dojk.

3- telesna aktivnost

Telesna aktivnost običajno naredi žensko zdravo telo in zdrav duh ter zmanjša tveganje za raka na dojki. Študije so pokazale, da so ženske, ki hodijo uro ali dve vsak teden, manj verjetno zbolele za rakom dojk kot tiste, ki se ne ukvarjajo s telesno dejavnostjo.

4- prenehajte kaditi

Ženske, ki kadijo, in tiste, ki so to navado začele že v mladosti, imajo večjo verjetnost za razvoj raka dojke kot tiste, ki ne kadijo. Študije so tudi dokazale, da obstaja tesna povezava med kajenjem in rakom dojk, zlasti pri ženskah pred menopavzo. Kajenje ovira tudi potek zdravljenja raka dojke.

5- Hormonski nadomestki

Študije so pokazale, da je pri ženskah, ki jemljejo hormonsko nadomestno zdravljenje, večja verjetnost za razvoj raka dojke kot pri tistih, ki tega zdravljenja ne jemljejo.

6- mesečni pregled prsnega koša

Za vsako žensko je zelo pomembno, da vsak mesec opravi temeljit pregled prsnega koša, da opazi kakršne koli spremembe ali prisotnost tujih grudic ali tumorjev. Mesečni pregled omogoča tudi zgodnje odkrivanje raka dojke in s tem večje možnosti za popolno okrevanje od bolezni.