Živila, ki povzročajo občutek krivde, tesnobe in depresije, se jih izogibajte

Včasih se zatečemo k prehranjevanju, da razbremenimo napetost in tesnobo, v kateri živimo, včasih pa jemo veliko nezavedno samo zato, da bi se odvrnili od razmišljanja o nečem, kar nas žalosti, a ali ste vedeli, da to še poslabšate, za nekatere vrste hrane na nasprotno lahko poveča našo tesnobo in moti naše razpoloženje.
Tisti, ki imajo malo hrane, so preučevali razmerje med hrano in razpoloženjem, to možnost, in ugotovili, da je odgovor pritrdilen.Anksioznost nastane fiziološko zaradi povečanja nekaterih hormonov, obstajajo pa živila, ki spodbujajo izločanje teh. hormoni ali zmanjšajo naravne kemične spojine, ki spreminjajo njihov učinek, kar povzroči, da zapademo v cikel tesnobe Prenajedanje, nato občutek krivde.

Glede na študije sladkor, sladkarije, zgoščeni sokovi, testenine, beli kruh in agrumi hitro dvignejo koncentracijo krvnega sladkorja in jo nato hitro znižajo, to hitro nihanje krvnega sladkorja pa moti vaše razpoloženje in vas dela živčne ter lahko prispeva k vaši depresiji, kot pravijo raziskovalci z univerze Princeton.
Brezalkoholne in energijske pijače so najslabše, kar lahko zaužije oseba, ki trpi zaradi tesnobe, glede na njihovo visoko raven sladkorja in kofeina, je pokazala študija, opravljena na univerzi Northwestern.

Predelana in obarvana hrana pa povečuje tesnobo, škodljiv pa je tudi alkohol, ko se njegov učinek konča, človek doživi hude napade tesnobe in depresije.