Vadba daje možganom zagon energije

Vadba daje možganom zagon energije

Koristi aktivnega telesnega gibanja za javno zdravje niso ne skrivnost ne novo odkritje te vrste.Pred več kot 2500 leti je slavni grški filozof Platon dejal, da »pomanjkanje aktivnosti uničuje dobro kondicijo vsakega človeka, medtem ko gibanje in sistematična telesna vadba jo rešuje in ohranja.« V zadnjih letih je znanost razkrila veliko o razlogih za dobre koristi telesne dejavnosti za številne dele človeškega telesa. Nekatere nedavne študije in hipoteze so tudi razkrile, da fizične vaje dajejo um spodbudo energije, glede na to, kar je objavila spletna stran “Psychology Today”.

Skrivnost hormonov

Človeški krvni obtok je preplavljen s hormoni kot del endokrinega sistema. Ti hormoni posredujejo delovanje v skoraj vseh sistemih, ki si jih lahko zamislite, vključno s pomembnimi povezavami med mišicami in možgani. Hormoni so še posebej koristni za signalizacijo, ker so označevalci funkcionalne aktivnosti po telesu.

Toda do nedavnega ni bilo zares dobrega razumevanja, kako razvrstiti in razmisliti, kako oceniti, kako so signali iz mišičnega tkiva bolj aktivni med gibanjem kot tudi iz možganov.

Vzorec hormonske aktivnosti

Endokrini signali iz perifernih sistemov, kot so skeletne mišice, pa tudi organski sistemi, ki sodelujejo pri zagotavljanju energije za aktivnost, kot so jetra in maščobno tkivo, posredujejo pri učinkih vadbe na možgane, kar nekateri znanstveniki imenujejo ekserkini, stresni vzorec hormonska aktivnost..

Zdaj je znano, da ekserkanini iz jeter, maščobnega tkiva in aktivnih skeletnih mišic neposredno vplivajo na delovanje mitohondrijev - pretvornikov celične energije človeškega telesa - v možganih, glede na rezultate znanstvenega pregleda, ki so ga izvedli raziskovalci z Univerze v Georgia, ki je našel znanstvene dokaze o povezavi med exercannes in telesno dejavnostjo.

Močni mitohondriji v umu

Raziskovalci so povedali, da ima "mitohondrijska aktivnost ključno vlogo pri uravnavanju presnove nevronske energije, nevrotransmisije ter popravila in vzdrževanja celic v možganih," kar nakazuje, da lahko korist dejavnosti za kognitivno funkcijo in potencialno odpornost proti boleznim in poslabšanju izvira iz "ekserkaninov, "ki delujejo tako, da vplivajo na mitohondrije. možgane za izboljšanje delovanja možganov."

Tako mobilnost aktivira in generira hormonske in nevronske signale, ki povezujejo celične sisteme po telesu in možganih. Aktivno telesno gibanje vpliva na um prek mitohondrijske aktivnosti, kar je najnovejši primer izboljšanega znanstvenega razumevanja delovanja človeškega telesa in poudarja pomen aktivnega telesnega gibanja in vadbe.

Horoskopske napovedi Maguya Faraha za leto 2023